​【女生愛順暢】清宿便減重? 醫師:別傻了

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出版時間:2018/11/03 18:28

網友小蘋果問:市面上很多標榜體內環保、清宿便的健康食品,到底腸胃有多少宿便?宿便清乾淨後可以減重嗎?

台大醫院大腸直腸外科主治醫師黃約翰答:不少人認為體內或多或少都有宿便,要清乾淨宿便、體內環保才健康。事實上,根本沒有宿便這種東西,可以說是世上最大的謊言!

民眾做大腸鏡檢查時,可看見腸道內的狀況,腸道內部有一層粘膜,會分泌黏液,幫助排出所有糞便,因此腸道每天都會清空,糞便也不會卡在腸道內,也不會有所謂的陳年老便、宿便等。

至於「宿便」的說法,應是廠商為推銷產品,宣稱宿便造成的危害、清宿便可減重等說法,事實上都是話術。腸道的構造很好,只要多吃蔬果攝取足夠纖維質,排便順利,就能清除糞便,也不建議仰賴宣稱清宿便的健康食品。

此外,近來也流行吃益生菌保腸道健康,事實上人體腸胃道並沒有特別的好菌或壞菌,而是與健康狀況有關。健康時腸道菌落多元,生病時菌落只剩少數幾種,因此只要維持均衡飲食,就能維持均衡腸道菌落,因此也不鼓勵吃單一菌種的益生菌。

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更新:1828

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醫師建議,多吃蔬菜攝取纖維質,就可促進排便。資料照片
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