距離投票日只剩5天 選舉焦慮患者暴增3成

出版時間:2018/11/19 16:04

(新增醫師意見)

距離今年九合一選舉投票日只剩5天,部分縣市長候選人選情膠著,選民若過度憂心,當心焦慮症上身。一名30多歲男子近日心情低落、焦慮,伴隨情緒暴怒、失眠,家人擔心他想不開陪同就醫;問診發現,男子近期熱衷選舉,但支持的候選人選情不佳,十分憂心,確診為選舉焦慮症。醫師表示,距離投票日越近,選舉焦慮患者已暴增3成。

收治病例的開業精神科醫師楊聰財說,此名男子愛看政論節目,十分關注這次選舉,但支持的候選人選情不佳,心情十分憂慮,甚至因女友支持的對象竟是競爭對手,時常突然暴怒狂罵選舉競爭對手及女友,更以分手要脅女友改變支持對象,家人擔憂他想不開,陪同就醫協助。

楊聰財分析,距離選舉投票日越近,讓許多熱衷政治的人,情緒更加沸騰,再受媒體大幅報導及網路新聞推播影響,引發焦慮情緒,症狀嚴重的人還因此失眠、憂鬱,影響正常生活,最近門診因憂心選情而心情焦慮的就醫患者激增2至3成。

楊聰財認為,今年九合一選舉還加入公投,議題包括以核養綠、東奧正名及性平教育等,造成族群對立,明顯牽動民眾情緒,集體出現強烈不安全及沒有未來感的情形,並引發「選舉集體焦慮」現象,讓原本就有憂鬱症及精神疾患的人,還可能會想不開,家人應多加重視及關懷。

義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑說,今年高雄市長選情緊繃,更讓支持者揪心,門診一名50多歲男子最近常感頭痛、心悸,原是男子憂心選情,每天購買4大報互相比較選舉報導,並關注競爭對手動態,導致交感神經過度興奮,使得腦部血液供應不良、心跳加劇,甚至男子日前搭計程車時,因政治立場與計程車司機不同而被趕下車。

洪暐傑說,高雄選情緊繃,近日因頭痛、心悸、睡不好而要求開立鎮定、安神藥物的患者已增2成,建議民眾不要嘗試改變他人的投票意願,避免壓力過大、身心俱疲,且睡前1小時不應再接觸政治話題,也不要在臥室、床上看政論節目、新聞,以防影響睡眠。

楊聰財提醒,選舉只是一時,切勿投入過深影響身心健康,可以適時轉移注意力至其他事物,如戶外活動、定期運動及出遊放鬆等,建議搭配1天深呼吸吐氣至少80次、每天睡眠時間為6至8小時,以及放棄章魚性格,學習調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度等「紓壓九招」,緩解憂鬱及焦慮情緒。(沈能元╱台北報導)

安頓身心的「紓壓九招」

1. 四能:能睡、能吃、能動、能笑

2. 四發:說、唱、做、寫快樂日記(每天1至三3件,最好在睡前1小時進行)

3. 平日放鬆訓練:深呼吸吐氣1天至少80次,早上、中午、晚上、睡前各至少20次

4. 一周至少運動3天、每次至少30分鐘、心跳至少1分鐘130次

5. 睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於30分鐘內入睡

6. 每天睡眠時間以6至8小時為原則,最理想為7小時

7. 白天少躺床,最多不超過1小時

8. 補充足夠的水分,晚上7點後要限水

9. 放棄章魚性格,學習調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度

發稿時間:12:32
更新時間:16:04

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距離投票日只剩5天,楊聰財指,選舉焦慮患者暴增3成。楊聰財醫師提供
距離投票日只剩5天,楊聰財指,選舉焦慮患者暴增3成。楊聰財醫師提供

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