【走出憂鬱症】每天都在拉扯 憂鬱女孩IG有黑有白

出版時間:2018/12/13 00:04

很多人面對憂鬱症患者,都會隨口發個幾句「不要不開心啦!」、「看開點!」、「幹麻那麼負面?」看似很正面積極的鼓勵,但是其實這樣的觀點,並不能真正幫助憂鬱症的人,只是表現出和憂鬱症之間的距離。
 
患憂鬱症4年 藥物控制病情有限
 
四年前,從事保險業的Momoko,情緒長期低落,酗酒、失眠令她陷入低潮,「心裡好像長期被壓住,總之就是不開心。」自殺念頭不停在她腦中浮現,直到有一晚,她突然想一躍而下了結自己,「當下攔住自己衝回家,第二天就即去看醫生。」確診為憂鬱症後,醫生在這幾年間,為她開過不同處方,現在每天都要吃二十顆藥丸,讓自己鎮定下來,不會失控。
 
「有沒有明顯效果?我覺得沒有。只是腦子一片空白,沒有想法,也沒有想自殺,但情緒依然那樣,每天好像都被人打一頓。」全身骨痛、頭痛頭暈、胃痛、食慾時多時少、只能倒頭大睡、體重上升十幾公斤等副作用,但還是要靠藥物控制病情,不吃藥可能就會發作,情緒會失控比起吃藥更痛苦。
 
因病停工的Momoko,現在每日的生活就是逼自己多做運動,像游泳或跑步,或者留在家裡經營她的IG,有時還是可以和朋友外出。
 
經營IG 說出憂鬱症患者心事
 
Momoko的IG帳號是「iamfinety」,是「I am fine, thank you」的縮寫。IG裡面都是黑白相間的圖片,每張都寫有一句短短的說話;黑色代表憂鬱症病人的想法,像是:「憂鬱症那種無助、那種無力,你都完全不懂,別再跟我說我只是不開心。」而白色就是正能量:「其實我每天都會被這個病打倒,只是我每天都會重新站起來。」
 
IG裡的每句話,都由Momoko親自寫下,預先儲存在Google試算表,每天張貼3到4句。「其實最初白色的句子,是給自己的功課,逼自己去想點正面的,慢慢就變成習慣。」不少患者都能輕易找到此IG,讓Momoko認識不少同路人。「其實我想救人,也想救自己。」
 
「黑白相間當然因為好看啦,但更重要的是,如果只有黑色,憂鬱症的患者,看到就會更負面;如果只有白色,憂鬱症的患者會認為你根本不理解他的世界。」Momoko也想走出憂鬱症,但是這樣的拉扯,讓她明白現在還是無法擺脫這個病症,「如果能控制情緒,又怎麼會叫做病呢?」。
 
曾有個患有憂鬱症的台灣女生,聯絡到Momoko,說她正在燒炭自殺,Momoko此時不斷跟她聊天,終在死亡邊緣將她救回來,「她清醒時謝謝我,和我講我救了她。」憂鬱症患症互助,她的理解是,彼此靠的就是,互相了解同明白對方處境。
 
Momoko的IG,從今年二月開始運作,她能有熱情不斷更新,全靠認識十多年的好友Carman,她說:「Momoko想為憂鬱症病人做點事,我就叫她開個IG,寫自己心裡面的話。」Carman笑言自己還不能真的理解Momoko的想法,「她應該每天都有好多不同情緒,好複雜。她要的不是你完全理解,但盡力去理解,她就會感覺到。」
 
願意理解 是幫助憂鬱症的第一步
 
在許多人眼中,憂鬱症患者就是負面、不開心,「很多人自以為關心,問我怎樣不開心、為什麼不可以控制自己情緒,如果做得到、知道怎樣解,我就不是病人了啊。」
 
故做正面陽光,勸人積極快樂,其實對憂鬱症患者未必有幫助,甚至可能害死人。在關心和安慰憂鬱症患者之前,不妨停一停,思索清楚說話背後的目的,是例行公事,還是真正關心?「很多人問你How are you,你就答I am fine, thank you。其實你是不是真的fine,並不是問話人的重點。」
 
患上憂鬱症四年,Momoko每天都徘徊在希望與失望之間,「有時覺得自己好廢,不知活著為什麼,情緒每天都好反覆,控制不了,我都不知自己幾時可以好。」有時,為安慰而安慰的說話不必多,Momoko說:「願意去理解,已經足夠。」(香港《蘋果日報》/提供)

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Momoko(左)在中學同學Carman(右)的鼓勵下,開了IG頁面「iamfinety」,讓更多憂鬱症患者看見「被理解」的感覺。香港《蘋果日報》/提供
Momoko(左)在中學同學Carman(右)的鼓勵下,開了IG頁面「iamfinety」,讓更多憂鬱症患者看見「被理解」的感覺。香港《蘋果日報》/提供

Momoko的IG頁面「iamfinety」,有黑色和白色的字句,分別代表負面和正面的話語。香港《蘋果日報》/提供
Momoko的IG頁面「iamfinety」,有黑色和白色的字句,分別代表負面和正面的話語。香港《蘋果日報》/提供

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