天冷易猝死 早晚記得做這件事

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出版時間:2018/12/15 19:00

近日氣溫急降,中央氣象更預測下周將有首波大陸冷氣團襲台,除低溫外,溫差大也易引發心血管疾病,台大家庭醫學部醫師也是好心肝基金會副執行長粘曉菁表示,天冷易引發中風及心肌梗塞,嚴重可能造成猝死,要多注意血壓,最好早晚定期量,而保暖除多穿衣外,口罩更是必備,並可預防病毒入侵防感冒。
 
心血管疾病是造成冬季猝死主因之一,因為天冷,血壓易飆高,加上溫差大,血管急速收縮都易造成中風或心肌梗塞,粘曉菁醫師表示,防中風在室內可吹暖氣形成恆溫,而清晨出門運動也要記得戴帽子保暖,而且冬天一定要早晚量血壓,注意血壓情況跟夏天是否不一樣,若有高血壓記得就醫並告知醫師,詢問是否要調整藥物。
 
溫差大也會令氣喘及過敏性鼻炎易發作,粘曉菁醫師說,若擔心氣喘發性除備藥外,家中也可準備氧氣瓶,另口罩不但可防病毒入侵防感冒也是很好保暖品,尤其是可保護口鼻黏膜,天冷可多戴口罩;而冬天也是流感季節,粘曉菁醫師指出,病毒在氣溫低時較活躍加上天冷,門窗緊閉空氣不流通也易傳染病毒,所以想預防感冒是要多洗手戴口罩,另外仍要注意保暖,若著涼身體免疫力變差,自然容易生病,建議長者可打肺炎鏈球菌疫苗,不必每年打,打一次可維持3-5年,是預防肺炎最好方式。
 
吃火鍋小心痛風發作
 
而低溫很多人愛吃火鍋,有痛風的人要節制,因為火鍋不論是湯底或是因為涮肉,普林值高,多吃易引發痛風;氣溫低也有不少人會泡湯或洗熱水澡,但若是有冬季癢的人,記得水溫不要太高且洗後要立即塗乳液保濕。
 
而開業中醫師吳明珠表示,天氣冷氣血不夠,要吃一些溫暖食物,如可在兩餐間喝薑茶,注意不要空腹喝,因為含薑辣素會太刺激胃,且可用黑糖取代一般的精 緻糖,而吃些較滋補的麻油雞與薑母鴨時,若擔心動物性油脂高,可去皮煮或是放涼後油脂結凍再去除。
 
保暖部分,可在睡前泡泡腳約十分鐘,溫度以攝氏40至42度不過燙即可,若是老人家要多注意,避免泡腳時可能昏倒,最好身旁有家人陪伴,另外外出時除戴圍巾外,也可將暖暖包放口袋,若是天冷易拉肚子的人則可放在肚臍以下防寒氣造成腸胃不適。
 
而天氣冷很多人就不想動,其實適當的讓身體動一動也可促進血液循環,吳明珠表示,簡單的搓搓手或捏捏手捏捏腳,甚至跳一跳,但要注意若運動時流汗要擦乾,以免更易著涼。(王雪玲/台北報導)
 


出版時間:00:16

更新時間:19:00(增加內文圖片與表格)


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天冷要多注意身體。
天冷要多注意身體。

氣溫急降,中央氣象更預測下周將有首波大陸冷氣團來台。王永村攝
氣溫急降,中央氣象更預測下周將有首波大陸冷氣團來台。王永村攝

氣溫變化大易引發心肌梗塞。王永村攝
氣溫變化大易引發心肌梗塞。王永村攝

早晚量血壓防心肌梗塞。王永村攝
早晚量血壓防心肌梗塞。王永村攝

口罩預防感染病毒更可保暖防氣喘與過敏性鼻炎發作。王永村攝
口罩預防感染病毒更可保暖防氣喘與過敏性鼻炎發作。王永村攝

天冷愛泡湯洗熱水澡也易有冬季癢,要多擦乳液保濕。王永村攝
天冷愛泡湯洗熱水澡也易有冬季癢,要多擦乳液保濕。王永村攝

天冷易拉肚子的人,可放暖暖包在肚臍以下防寒氣造成腸胃不適。王永村攝
天冷易拉肚子的人,可放暖暖包在肚臍以下防寒氣造成腸胃不適。王永村攝

可自製暖身茶祛寒養血。王永村攝
可自製暖身茶祛寒養血。王永村攝

暖身茶可當茶飲用。王永村攝
暖身茶可當茶飲用。王永村攝

喝薑茶可暖身但胃酸過多,不要空腹喝。王永村攝
喝薑茶可暖身但胃酸過多,不要空腹喝。王永村攝



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