爬山4個小知識 看到絲帶別跟著走

出版時間:2018/12/18 12:21

天氣涼爽又舒適,假日總看到一群群的人,像螞蟻搬家般列隊爬山去,有些地方要注意,不然就會發生意外。香港山藝協會總教練梁梓浩(Sunny)來指點,爬山究竟有什麼需要格外留意。
 
1.絲帶迷思
平常爬山常看到一條又一條的絲帶繫在樹上,絲帶的方向會形成一條路,不自覺地跟著絲帶走。不過,你有沒有想過絲帶指引的方向是否目的地呢?Sunny表示有些絲帶是一些爬山隊掛上的,可能是他們自己特定的地點或路線。而當你跟上絲帶,很可能有帶領你走到能力難以應付路徑,所以最安全還是依照自己既有的行程策劃和指南針,不要以為絲帶是為你開路。
 
2.上下斜坡有秘訣?
爬山少不了上上下下,不少人很容易在斜坡上跌倒,究竟上斜坡有什麼秘訣呢?Sunny表示,想上斜坡穩一點,每步都要以小步幅,特別留意凹陷的位置。看到有些較穩固的石頭,可以踏上去,再慢慢碎步走上,萬一跌倒了,跌的空間也不會太大。 而下坡就是腳側一點走,好處是當你打斜時磨擦面會多一點,重心落在後腳,若跌倒了或有其他情況都可以坐下,不致翻滾。
 
3.扭傷可以繼續?
山路大多是崎嶇險要,稍一不慎就會扭傷,如何決定扭傷程度能否支撐之後的路程呢?Sunny說:「扭傷第一件事要找地方坐下,避免再滑倒。 第二是看看腳趾能否動,再鬆開鞋帶,檢查腳部有否腫脹。如果沒有,就可用鞋帶收緊腳踝再下山。但如果發現腫脹得很厲害,就不要脫鞋,因為有機會穿不回鞋子,那就下不了山。
 
4.中暑怎麼辦?
別以為秋天天氣宜人,就不會中暑,其實一樣都有機會中招。Sunny表示如果皮膚濕冷和臉青唇白,稱為熱衰竭。就必須立即休息喝水,不要再被太陽曬。如果皮膚乾紅燙熱卻無汗,就是中暑,成因是缺水。如果是清醒狀態,可喝水降溫,否則要用水淋身體再搧涼。
 
爬山最好要有同伴,而且要做好事前準備,那就萬無一失啦!(香港《蘋果日報》/提供)

出版時間0007
更新時間1221

香港山藝協會總教練梁梓浩(Sunny) 傳授爬山的4個小知識。香港《蘋果日報》提供
香港山藝協會總教練梁梓浩(Sunny) 傳授爬山的4個小知識。香港《蘋果日報》提供

爬山看到各種顏色的絲帶千萬別傻傻跟著走。香港《蘋果日報》提供
爬山看到各種顏色的絲帶千萬別傻傻跟著走。香港《蘋果日報》提供

本新聞文字、照片、影片專供蘋果「升級壹會員」閱覽,版權所有,禁止任何媒體、社群網站、論壇,在紙本或網路部分引用、改寫、轉貼分享,違者必究。

下載「蘋果新聞網APP


有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《最新》

新聞