【一日醫蘋果】體瘦但臉鬆有嘴邊肉 按摩淋巴改善曲線

出版時間:2018/12/24 09:00

網友嘴邊肉問:明明已經瘦到鎖骨線都跑出來,但二坨嘴邊肉還在那該怎辦?
 
開業皮膚科醫師廖苑利答:過去研究發現,人體隨著時間增長,骨骼、肌肉、脂肪等流失、位移,會容易像消氣的皮球,出現皺紋、鬆弛、下垂等老化。因此即使已經很瘦的人,也可能在腮幫子出現嘴邊肉。
 
要改善肌膚下垂,回復肌膚彈力,適當按摩很重要,簡易的抓顏筋,順著淋巴節按摩,有助於水分排除,消除水腫型大餅臉等,有緊實拉提小臉的作用。
 
按摩淋巴結重點在於要順著淋巴循環的方向走,淋巴結大部分分布在我們的耳前耳後,一直到頸部,然後淋巴管再把淋巴循環導引到靜脈。因為無論是繞圈按摩、反重力方向按摩,最後手法都要由耳前順到耳後,再由耳後往下巴、頸部按摩下來。
 
下班後回家洗完臉,是最好的按摩時機。按摩時可搭配保養乳液或面霜,那按摩後就不需要再擦保養品了,當然也可使用按摩油,這些的搭配,都是為了減少手指頭與肌膚間的摩擦力,增加滑順度。
 
建議按摩時可依照下列步驟
 
Step 1. 額頭由下往上,鼻子由上往下:利用無名指與中指指腹,從額頭部位開始,由下往上推,也就是從眉毛往髮際線的方向。接著,鼻子由上往下,從鼻樑往鼻頭的方向按摩。
 
Step 2. 眼周以螺旋方式輕按,眼頭穴道加壓。
 
Step 3. 臉頰笑肌的部位,以螺旋畫圓的方式, 輕輕按至太陽穴的位置,加壓
 
Step 4. 眼睛下方用指腹輕輕點按,加強血液循環。鼻翼兩側上下輕按。從嘴角往下巴處,用螺旋畫圓上下輕按。
 
Step 5. 下巴曲線提拉法:從下巴螺旋畫圓至下顎骨頭處,按壓。從嘴角螺旋畫圓至耳下,按壓。從鼻翼兩側螺旋畫圓往上至太陽穴。下巴至耳朵用手掌輕按,用指腹輕按耳朵。頸部由下往上、由內到外輕帶。
 
Step 6. 最後要記得:順著淋巴循環來結尾。當手將頸部肌膚由下往上輕帶後,最後要手由下巴往耳後按摩,然後由耳後順著頸部往鎖骨方向按摩。
 
淋巴按摩可以促進血液循環,讓氣色更好,再加上運動、勿攝取過多的鹽分與糖份,緩解面部的浮腫,也可改善臉部線條,按摩時,注意力道要輕柔,過份用力的話,反而可能讓細紋出現。
 
但提醒單純的臉部按摩其實並不會抗老化,因臉上的紋路與下垂是因為肌膚老化與地心引力造成,不過單靠向上按摩確實有暫時作用。

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