一人吃不見得兩人補 孕媽狂吞甜食恐得妊娠糖尿病

出版時間:2018/12/27 20:53

一人吃不見得兩人補。懷孕期間營養攝取的方式錯誤,不僅會增加產後瘦身的難度,更可能影響胎兒發育,甚至提高流產機率。在飯店擔任營養師的蕭瑋霖(杯蓋),也羅列5種孕媽咪應該忌口的食物。
 
♦生食
舉凡半熟蛋、生菜,壽司與加工肉品等,都容易聚積寄生蟲,提高食物中毒的風險,造成發燒、嘔吐、胃痙與攣腹瀉等症狀,其中的沙門氏菌與李斯特菌更為恐怖,不僅能透過胎盤影響胎兒健康,甚至可能導致流產、死胎與早產。
 
♦內臟與器官食品
雖說內臟富含維生素B12、維生素A、礦物質鐵與銅等營養成分,但也因維生素A含量過高,容易產生毒性,影響胎兒健康,所以還是少吃為宜。
 
♦咖啡
咖啡因能快速通過胎盤障壁,增加子宮收縮頻率,若每天攝取150毫克的咖啡因,將提高19%的流產風險,其他類似的研究也發現,咖啡因非但影響胎兒發育,還可能造成胎兒體重減輕,建議孕婦一天勿攝取超過200毫克的咖啡因。
 
♦酒精
酒精嚴重傷害人體中樞神經,即便是少量飲用,也會影響胎兒的健康與大腦發育,併發酒精綜合症,造成胎兒面部畸形、心臟缺陷與智力下降等重症。
 
♦空熱量食物:
蛋糕、餅乾等精緻食品雖能提供熱量,然而營養成分偏低,並無孕婦真正所需的蛋白質、葉酸、鐵等營養,所以過度食用,可能造成胎兒過重,也增加產婦罹患妊娠糖尿病的風險。(影創中心/綜合報導)

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一人吃不見得兩人補!孕媽咪胃口大開沒忌口,當心本末倒置,還可能增加流產風險。
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雖說內臟具有高營養成分,但過多的維生素A卻容易產生毒素,影響胎兒的發育健康。
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咖啡因會增加子宮收縮的頻率,建議一日不得攝取超過200毫克的咖啡因。
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即便少量飲酒,也可能造成胎兒面部畸形、心臟缺陷與智力下降等情況。
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精緻食品雖能提供熱量,但營養成分偏低,若孕婦過量食用過甜食品,便容易患上妊娠糖尿病。
精緻食品雖能提供熱量,但營養成分偏低,若孕婦過量食用過甜食品,便容易患上妊娠糖尿病。

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