冬天吃鍋戒不掉怎麼辦?專家教這樣吃就不怕胖

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出版時間:2019/01/12 12:06
吃鍋掌握秘訣,也能不發胖。引自Pexel
吃鍋掌握秘訣,也能不發胖。引自Pexel

 
冬天冷冷的天氣,吃鍋最舒服!但又怕胖,該怎麼辦?
 
據《良醫健康網》分享,想要吃鍋又無負擔,建議可以避開海鮮,以清燉蔬菜為湯體,鍋物則選擇「天然食材」,盡量捨棄加工食品。
 
此外愛喝湯的,也可以在放入多元食材前就先拉起要喝的湯,避免湯汁在反覆烹煮食材後,熱量加高。
 
而食用順序,則要記得把「澱粉類」放在最後頭,以蔬菜、肉類優先,這樣吃鍋也能吃得健康,沒有負擔。(即時新聞中心/綜合報導)

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