拯救〝過年肚〞 趕快腹腰瑜伽一下

出版時間:2019/02/11 07:00

過完年收假了,大家是否覺得小腹微凸,衣褲穿起來變緊了,甚至腸胃不舒服呢?瑜伽名師唐幼馨表示,春節期間家人圍爐、好友相聚,難免吃太好、吃太多,放縱口腹之慾又缺少運動的結果就是肚子肥了一圈,過完年趕快調整飲食,運動伸展一下吧。

唐幼馨跟他的師資群老師們,針對腹圍增加,設計了2個動作,大家不妨利用上班空檔,或是看電視時動一動,可以減輕這問題。她說:「坐姿轉體與划船這2個動作都非常簡單,任何地方都可以做,共同的特色就是腰部扭轉,不但可以運動到腰腹附近的肌肉,更能按摩腹腔裡的器官,促進腸胃蠕動,幫助消化,每天有空就做,每次10分鐘就好,做完後休息一下,可以喝一點溫開水或熱茶,會更有幫助。」〔郭運復/綜合報導〕

場地提供:唐幼馨瑜伽提斯教室

 

坐姿轉體。郭運復攝
坐姿轉體。郭運復攝

划船式。郭運復攝
划船式。郭運復攝

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