電玩愈打愈憂鬱 網路遊戲障礙症靠3招自救

出版時間:2019/02/17 18:45

去年9月,國家衛生研究院公布網路遊戲障礙症在臺灣的盛行率約3%,難道只要長時間玩網路遊戲或消費金錢就算成癮?精神科醫師認為,網路與網路遊戲已是現代人休閒管道之一,若能控制好遊戲時間無須過度妖魔化,但如果將網路當作唯一救贖,嚴重排擠個人家庭、社交、工作、學業、休閒、睡眠時間,情況長達數個月,就要小心有網路遊戲障礙症。
 
台北市聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師黃彥勳表示,許多成功人士或是優秀學生也都玩網路遊戲,遊玩過程中情緒可以得到紓解,算是另類的情緒支持資源,甚至很多遊戲內容經過多重設計而具有一定挑戰性和娛樂性,也間接訓練認知功能和肢體協調。
 
但是如果網路遊戲時間失控,出現網路遊戲障礙症,黃彥勳指出,這類患者常有注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題,在家庭與人際互動上往往有高度的衝突壓力,網路遊戲反而成為一種情緒與身體的負擔。
 
黃彥勳建議,當民眾發現自己有沉迷網路遊戲的危機時,可透過三招自救,包括遠離誘惑、增加多元興趣,改善人際關係,積極尋求協助。首先,減少生活上使用網路、手機、電腦的機會,並且開發其他的興趣,當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時,花在網路遊戲的時間相對就會減少,就能降低網路遊戲的誘惑性。
 
另外,面對人際困擾、情緒困擾,家庭衝突或是注意力、睡眠不足時,尋求專業人員協助,就更有機會突破困境,改善沉迷狀況。台北市立聯合醫院松德院區即將於3月起開辦網路遊戲障礙症門診,成人患者可於成癮防治科特別門診就醫,未成年患者可於兒童青少年精神科門診求助,有需要民眾可善加利用。(林芳如/台北報導)

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