【最即時專題3】讓專業的來!祖雄不鼓勵 「生酮減肥僅應急」

出版時間:2019/02/21 17:35

藝人祖雄有營養師、健康管理、急救員、運動教練、體能教練等多張專業執照,他不鼓勵生酮減肥:「生酮減肥只能算是一種應急措施吧,不能夠作為一種長期減肥的辦法,因為減掉的都是肌肉。」
 
祖雄說:「我不鼓勵大家嘗試生酮減肥,生酮飲食一開始是針對肥胖症病患快速解決肥胖症帶來的後患而設計的,除非你是重度病患者,同時擁有肥胖症,這種情況下才能用生酮飲食。但除此之外,我們要減肥的方法有很多,包括說運動健身等~但是生酮對我來說僅是一種應急措施的減肥法。」
 
他建議:「如果真的要用生酮減肥,一定要有醫生或專業營養師作為諮詢顧問,不要盲目跟隨網路上,或某某沒有專業證照的『專家』。」
 
是元介因為保持運動習慣,開始對吃的食物特別用心,會接觸生酮飲食是想要減脂肪,所以開始上網研究找資料,了解生酮飲食過後,去年年初開始試著實施,拍戲期間還天天帶便當,在那3個月中確實體重也從70公斤降到67公斤,體脂從12降到8。

這3個月中雖然沒有不適應,但是元介還是強調要有規律的運動習慣,也提醒任何特別的飲食法都必須經過營養師或者可以去諮詢醫生,一旦有任何身體上的不適應都應該立即停止。

由於體脂肪確實降低,因此是元介結束一階段的生酮飲食後就回復低碳水飲食,目前除了一樣天天健身運動外,對於吃的食物原則是不碰醣類、吃原型的食物,不碰加工食品及精緻澱粉,178公分的他的體重目前維持在70公斤左右,體脂約10、11。


曾之喬去年6月稱她開始採取生酮飲食,主要是不吃精緻澱粉和糖,每天攝取好的油和蛋白質,加上訓練肌耐力,此外三餐都正常吃,半年內瘦了4公斤,但她今天澄清其實那不是生酮飲食、也不是為了減重,是為了身體健康。(趙大智、宇若霏/台北報導)

出版時間:12:40
更新時間:17:35



想知道更多,一定要看……
【最即時專題1】生酮名醫謝旺穎「肝膿瘍」4天喪命 妻悲慟呼籲這件事
【最即時專題2】透視維他命C、咖啡療法 醫研判生酮名醫未正規治療
【最即時專題4】陳仙梅瘋生酮狂吃甜點 搞到身體發炎
【最即時專題6】范范吃生酮餐小瘦 阿緯因罪惡感喊卡

看了這則新聞的人,也看了……
遭酸民譏諷!理科自爆媽媽竟「脫口這句」比酸民更毒 

本新聞文字、照片、影片專供蘋果「升級壹會員」閱覽,版權所有,禁止任何媒體、社群網站、論壇,在紙本或網路部分引用、改寫、轉貼分享,違者必究。

下載「蘋果新聞網APP


有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《最新》

新聞