【最即時專題5】豐臀金產後靠生酮甩32公斤 半百影后動吃動塑身

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出版時間:2019/02/21 17:37
荷兒貝莉52歲長期靠生酮飲食和運動維持曼妙身材。達志
荷兒貝莉52歲長期靠生酮飲食和運動維持曼妙身材。達志

生酮飲食減肥法紅遍全球,最近在亞洲才逐漸受到矚目,早在多年前就已風行好萊塢,荷兒貝莉、「豐臀金」金卡達夏、「小辣椒」葛妮絲派特洛等人是生酮飲食的愛好者,荷兒和小辣椒主要靠生酮飲食維持身材,豐臀金則是靠生酮飲食中的「阿金減肥法」(Atkins diet)在產後甩肉32公斤,但這些名人都不單單靠飲食,同時搭配完整的運動健身計畫,才成功恢復理想身材。
 
52歲奧斯卡影后荷兒貝莉(Halle Berry)多次在公開訪問中提及自己長期進行生酮飲食減肥法,她曾表示:「我只吃健康的脂肪,例如酪梨、椰子油等,平常料理選擇使用沒有含糖的奶油。當妳的身體被訓練成會燃燒脂肪後,就會持續在那個狀態中。」她平常吃飯也以肉類為主,避開任何含糖的澱粉,她說:「我喜歡雞肉和牛肉,還有大量的蔬菜。」
 
不過她維持身材並非僅靠生酮飲食,荷兒也熱中各種運動,她的教練曾受訪讚「她身材保持得太好,真的看不出來是幾歲,後來我知道了答案,嚇了一大跳,她自制的程度和運動量根本是一個25歲的人」。教練也透露每次健身都會幫荷兒再追加武術、拳擊等其他項目。
 
「豐臀金」金卡達夏(Kim Kardashian)2015年年底生下兒子聖人(Saint),懷孕時胖到92公斤的她,7個月後成功甩肉32公斤,當時她稱自己用的是「阿金減肥法」(Atkins diet),該減肥法其實就是生酮飲食減肥法的一種,主要適用於須減重40磅(約18公斤)以下的人。飲食主要以高蛋白質、高脂肪、低碳水化合物為主,每天只能攝取的卡路里不得超過1800,豐臀金和荷兒一樣,同時有制定運動健身計畫搭配飲食,她也表示:「產後要恢復身材不容易,需要有決心,還有強大的心理及生理的力量才行。」
 
「小辣椒」葛妮絲派特洛(Gwyneth Paltrow)經常透過經營的「Goop」網站常提供「獨特」的養身妙方,除了她自己是採用生酮飲食的一員外,Goop網站也曾介紹生酮飲食,透過Q&A的方式告知讀者生酮飲食的特色,以及什麼樣的人適合。另外,「變形女」梅根福克斯(Megan Fox)、NBA「籃球大帝」詹姆士(LeBron James)等人也都是生酮飲食的愛好者。(王怡文/綜合報導)

出版時間:14:10
更新時間:17:37



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豐臀金生下兒子後靠生酮飲食瘦身。達志
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葛妮絲對養生頗有一套,曾透過經營的網站分享生酮飲食特點。達志
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梅根福克斯也是生酮飲食愛好者。達志
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