泡芙妹月減4KG打壞身體 挺回胸器有秘招

出版時間:2019/04/29 16:08

隨著夏天步步進逼,也意味著「脫」的日子就在不遠,不少人急於上健身房,只為了把體重逼回理想範圍,但你可知道,真正好看的體態,不是單靠體重機上的數字說了算嗎?YouTuber福爾思庭原先是個泡芙女孩,因此下定決心靠節食甩肉4公斤,但極端的作法,也讓她同時減壞健康,直到她近期發現「祕密武器」後,才驚覺「這比爆瘦重要太多」。

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想找回自信身形,不外乎得先從飲食著手,但福爾思庭提醒,淡如水的飲食雖然能在短時間速瘦,卻難保身體能同時適應,建議還是循訓漸進地減油減糖,也在計算每日攝取的熱量時,掌握好蛋白質的攝取,才不致肌肉量瞬間流失。說到福爾思庭最鍾愛的秘密武器,莫過搭配重訓鍛鍊身形,她點出「體態比體重還更重要」,增肌計畫雖和甩脂的目的背道而馳,卻讓她告別駝背生涯,找回體態的自信,說到這還不快放下手上的過水餐,趕緊出門上健身房報到吧。(影創中心/綜合報導)

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如果認為減肥就得靠節食,那你可就大錯特錯,YouTuber福爾思庭揭露,自己在甩肉計畫搭配「秘密武器」,竟讓她找回女性的自信。
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如果減重初期就直戰過水餐,很可能讓身體在短時間負荷不了,反而容易讓食慾加倍,造成暴飲暴食的風險。
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福爾思庭點出,增肌計畫雖然和減重的目的背道而馳,卻讓自己力甩駝背生涯,得到更好的體態。
福爾思庭點出,增肌計畫雖然和減重的目的背道而馳,卻讓自己力甩駝背生涯,得到更好的體態。

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