【獨家】睡前滑手機 5歲童變易怒小怪獸

出版時間:2019/05/21 15:34

(更新:家長網友看法)

南投縣5歲黃姓男童去年就讀幼稚園中班時,不僅每天上學前與爸媽鬧脾氣,到學校後上課注意力差,和同學遊戲時也經常發生衝突,就醫才發現原因竟是他經常在睡前滑手機、晚睡又睡不飽,調整作息兩個月後就好轉了。醫師表示,臨床上有些孩子就是因為睡眠不足,而發生注意力不足、躁動、學習能力差等情況。但3C產品的螢幕藍光會抑制體內褪黑激素,使交感神經亢奮,容易導致失眠,建議民眾睡前1小時都不要使用。

南投醫院職能治療師洪麗珍說,深入了解個案發現,黃童媽媽是家庭主婦,爸爸在工廠上班,因工作繁忙,有時候回到家已經晚上9、10點,爸爸往往一回家就躺在客廳滑手機,男童經常跟在旁邊一起觀看,家長也會將手機交給男童獨自使用,雖沒有特定收看哪部卡通或玩遊戲,但是黃童被手機上影片聲光刺激吸引住,往往晚上9點上床準備睡覺,卻一看就是2、3個小時,經常因此拖到凌晨1、2點才入睡。

洪麗珍表示,黃家父母對此習以為常,所以在孩子鬧情緒時也毫無頭緒,直到幼稚園老師寫聯絡簿建議下才帶孩子就醫。但醫師檢查男童一切正常,並未發現有過動或是其他疾病,經深入了解男童日常生活作息後,才發現原來黃童嚴重睡眠不足。原來家長工作忙碌習慣晚睡,為了安撫男童,經常睡前讓黃童用手機看卡通動畫,常到凌晨才入睡。
 
洪麗珍說,晚上生長激素分泌較多,在這段時間不好好睡覺,導致荷爾蒙分泌減少,可能影響發育。而晚睡的孩童除較矮小,身體抵抗力也容易變弱。而睡前花時間使用3C產品,縮短睡眠時間,容易造成睡眠不足,且螢幕藍光會抑制體內褪黑激素,使交感神經亢奮,容易導致失眠,建議民眾睡前1小時都不要使用。
 
她指出,現代許多家長因為工作、生活忙碌而晚睡,無意間導致孩子也跟著越來越晚睡,臨床上有些孩子就是因為睡眠不足,而發生注意力不足、躁動、學習能力差等情況。只要改善孩子作息,在充足睡眠後,就能有效改善大腦注意力與記憶力。

看到黃童睡不飽變「易怒小怪獸」,有家長表示5歲童有手機太早,「雖然知道這世界和我們長大的環境不同,不過我和先生還是打算兒子們高中才能有手機...」也有網友說對此其實並不意外,直言現代很多父母見小孩2、3歲就會玩手機,甚至以此引以為傲,其實觀念錯誤。
 
洪麗珍表示,發育中孩童按年齡所需睡眠時間不同,一般9至10點是適合孩子的就寢時間。夜晚11點至凌晨3點是生長激素分泌最多時期,建議1歲以下寶寶每天需要的正常睡眠時間為16小時;1至3歲寶寶每天需要的正常睡眠時間為每晚12小時,白天2到3小時;4到6歲小朋友每天需10到12小時;7到15歲在9到10小時之間。孩子吃得好、睡得好、玩得好,就會長得好、心情好,更能有效學習與正常發育。(魏嘉良/南投報導)

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發稿時間 00:01
更新時間 15:34

 

5歲男童睡前滑手機、晚睡又睡不飽導致易怒、上課注意力不集中。照片非當事男童,魏嘉良攝
5歲男童睡前滑手機、晚睡又睡不飽導致易怒、上課注意力不集中。照片非當事男童,魏嘉良攝

經調整作息,睡前不再滑手機,男童易怒症狀不藥而癒。照片非當事男童,魏嘉良攝
經調整作息,睡前不再滑手機,男童易怒症狀不藥而癒。照片非當事男童,魏嘉良攝

職能治療師洪麗珍提醒,4到6歲小朋友每天需10到12小時睡眠時間才夠。照片非當事男童,魏嘉良攝
職能治療師洪麗珍提醒,4到6歲小朋友每天需10到12小時睡眠時間才夠。照片非當事男童,魏嘉良攝

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