【名采】石芳瑜專欄:運動的身體節奏

出版時間:2019/09/13 08:02

石芳瑜/作家

最近開始了全新的運動人生,每周一次舞蹈課與跑步課,加上重新啟動的瑜伽以及兩次健身房,運動量滿到爆棚。但這完全不代表我熱愛運動,正好相反是以前動得太少。一個朋友常告誡我:用進廢退。我確實感覺到手腳已經不似當年靈活,人生下半場,乾脆來一次reset,看看鬆掉的螺絲能不能重新就位。

沒想到最挫折的竟是舞蹈課。跳舞曾經是我年輕時的愛好,是不愛運動的我的唯一強項。我上的是國標舞的森巴,舞步並不困難,但是舉手投足、扭腰擺臀是重點。一開始因為沒學過舞步,踩著新買的高跟舞鞋,肢體非常僵硬。而且老是盯著老師的腳看,這時老師突然告誡:「要有自信!要看著前面鏡子的自己,不要看地上。」

舞步都還記不住,哪來的自信?一抬頭就忘了腳步,以至於手忙腳亂,舞步全忘。沒想到老師更殘酷的話語又出來了:「妳們太久沒有了解自己身體了,妳們的手大概是拿著鍋鏟太多年,所以妳們不知道如何擺放自己的手腳。森巴舞的手其實是很自然地擺動。跳舞是讓妳們重新了解自己的身體。」接著她熟練地跳了起來,手更是隨著舞步忽而摸臉,忽而滑向側腰,看起來活力且性感。舞池裡只有四個同學,兩個舊生大概三十多歲,所以老師指的應該是包括我和另一個中年新生。

「拿著鍋鏟多年」,不得不說年輕的女老師對中年歐巴桑充滿了刻板印象。這番話雖有激勵,也有一點驕傲姿態。再說我沒辦法正視前面的鏡子,正是因為老花啊。年輕而美麗的母獅在前方搔首弄姿,我們這些衰老的母獅站在後面目瞪口呆。

要說我太敏感也行,我旁邊另一個新生倒是老實承認不習慣看鏡子,要看著別人的腳才能記住舞步。老師於是將就地讓我們先習慣,最後我們四個人終於還是標準地跳完了剛學的舞。

就還是繼續跳吧,我承認也許太久沒跳舞,真的擺手扭腰已經完全不自在了。另一個新生是臉友,她也說老師的講解算清楚,只是不了解我們的問題和習慣。

至於跑步課,倒是意外有收穫。年紀比我們大的老師,清楚說明及帶領我們進行運動五大步驟:暖身、伸展、主運動(跑步)、緩和與再次伸展。想一想這跟健身房教練教的差不多:暖身、重訓、最後有氧(跑步)。但是跑步課的步驟更完整。

第一堂課,先以快走代替跑步,「不要急,先練快走,每個人開始習慣跑的時間不一樣。有人兩周,有人兩個月。像我們跑超馬的,也有很多時間都在走啊。」於是不太會跑步的我,在中正紀念堂的晚風中,一時竟也疾走如風了。

 

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