【獨家】阿龐肥肚腩蒸發!1.5個月榨油12公斤

出版時間:2019/09/17 00:02

43歲的阿龐(龐庸之)年初為了戲劇《生生世世》超齡演出議員阿爸,刻意吃肥,體重一路飆漲,171公分高的他,顛峰期胖達92公斤,一度長出安西教練般圓潤下巴。戲殺青後,他積極瘦身,日前參加華視《天才衝衝衝》錄影,體型已明顯小一號,阿龐透露,從7月底至今,靠健身加飲食控制,1個半月內已瘦到80公斤,整整剷掉12公斤,減重成效相當驚人,阿龐嘆:「胖8個月也該瘦個半年。這段時間撐過去之後,我再也不想看到雞胸肉。」
 
阿龐從7月底先自行調整飲食,直到上個月中開始參加針對飲食指導、及健身訓練的魔鬼訓練減重課程,1周重訓2次、2次有氧,飲食嚴格控管,每次都會量體重、體脂等多項檢測,阿龐說:「你有偷吃教練一定知道。」因此大多時候他都吃雞胸肉、花椰菜、空心菜、胡蘿蔔、煙燻鮭魚,中午可吃地瓜,教練視狀況而定,約每周會允許阿龐大吃一頓「欺騙餐」。除此之外,阿龐也同時實行8小時瘦身法,一天內飲食皆在8小時內吃完。現每天最晚不會超過12點睡,阿龐笑說:「睡覺就不會想吃!」日有所思,夜有所夢,他剛開始實行減肥時曾痛苦到在夢裡大吃buffet,醒來格外空虛。
 
他強調「朋友聚餐千萬不要去,就是拒絕」!自知一去鐵定失控暴飲暴食。偶爾欺騙餐大嗑火鍋,他也改掉過往飲食習慣,「以前火鍋菜盤都不碰,現在菜盤先吃,火鍋料不吃,只吃肉,沾醬也不加沙茶醬了」。1個多月來,為了瘦身,阿龐不僅滴酒未沾,飲料只喝檸檬水、氣泡水、黑咖啡等無糖飲料,連茶都戒掉。過去吃牛肉麵總會麵加倍分量,現食量變小連1碗都吃不完,得打包回家,且連日來吃得健康,難得吃外食,總覺得外面口味比較鹹。
 
阿龐目前體重已達標,甚至進度超前,手臂有了肌肉線條,但他和教練商量後,決定下修體重,「以我的年紀、身高,體重大約要在66公斤才可」,他目標要有線條外加4塊肌,也盼外型改變,未來戲路能更寬廣。他也不排斥再接主持工作,「外景如果有機會還是會想,有工作就很珍惜,不過,主持美食的就要再想一下,很怕一下子又失控」。
 
他4年前罹患淋巴癌一期,切除腫瘤後加上定期追蹤,自認身體照顧得不錯,「因為我是免疫力的問題,現睡覺、休息都很夠」,過完年曾做檢查,一切正常,慶幸:「不用每年再回去,可能4、5年或有特別狀況再回去檢查就好。」(黃盈容/台北報導)

阿龐近來瘦身有成,1個半月內減掉12公斤。黃盈容攝
阿龐近來瘦身有成,1個半月內減掉12公斤。黃盈容攝

阿龐肚子已明顯消風。黃盈容攝
阿龐肚子已明顯消風。黃盈容攝

阿龐上周錄製《天才衝衝衝》,體型明顯比上半年小一號。華視提供
阿龐上周錄製《天才衝衝衝》,體型明顯比上半年小一號。華視提供

阿龐仍持續努力減重。黃盈容攝
阿龐仍持續努力減重。黃盈容攝

阿龐之前胖到下巴沒線條。翻攝自阿龐IG
阿龐之前胖到下巴沒線條。翻攝自阿龐IG

阿龐之前胖到92公斤,肚子猶如彌勒佛一般十分驚人。Rizap提供
阿龐之前胖到92公斤,肚子猶如彌勒佛一般十分驚人。Rizap提供

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