​【一日壹蘋果】癌症連續37年當「殺人王」 名醫教你活命5招

出版時間:2019/10/11 16:21

癌症蟬聯國人十大死因首位長達37年,其中大腸癌患者每年更新增1萬多人,但根據統計,美國1975年至2006年大腸癌發生率下降2成6,死亡率下降2成2,研究發現發生率與死亡率的下降,主因是生活型態改變,對此醫師指出,戒菸、運動、健康飲食、節制喝酒及控制體重為長壽5招。

和信治癌中心醫院院長黃達夫說,該院統計2007年至2016年初診癌症患者,就醫時仍有吸菸比率為1成8,身體質量指數(BMI)超過24的體重過重及肥胖者占4成5,另2007年至2010年統計,約3成3初診癌症患者有焦慮及憂鬱症狀,一旦癌友持續接觸吸菸、體重過重等致癌危險因子,將無法治癒癌症,如乳癌患者不控制體重,恐增乳癌復發風險。

黃達夫說,長壽的秘訣就是要戒菸、運動、健康飲食、少喝酒及控制體重,如每一根紙菸含有1000國際單位的PM2.5,以及尼古丁、焦油等有害物質,長期吸菸勢必增加罹癌風險,呼籲吸菸者一定要戒菸,運動則應同時注意運動時間及強度,飲食則應多攝取蔬果、蛋白質、纖維質,多吃魚、雞等白肉,少吃牛、羊、豬等紅肉,並少喝酒、維持BMI不應超過24。

和信治癌中心醫院健康醫學中心召集人游麗惠說,該院目前提供一般民眾及癌友包括運動、戒菸、健康飲食、體重控制、紓壓正念等健康管理,更針對不同癌症患者設計不同運動處方,以降低癌友死亡率及癌症發生率。(沈能元╱台北報導)

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更新時間:1621

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長壽秘訣是戒菸、運動、健康飲食、少喝酒及控制體重,其中運動最為重要。資料照片
長壽秘訣是戒菸、運動、健康飲食、少喝酒及控制體重,其中運動最為重要。資料照片

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