​英國研究:吃早餐前先運動 可燃燒2倍脂肪

出版時間:2019/10/23 17:01

英國一所頂尖研究型大學近日表示,根據實驗顯示,「先運動後吃早餐」所燃燒的脂肪,是「先吃早餐後運動」的2倍!
 
跟據《CNN》報導,巴斯大學(University of Bath)的專家們做了1項實驗,將30名肥胖男性分為「先進食組」與「先運動組」,實驗結果發現,「先運動再吃早餐」的一組,燃燒的脂肪量更多。
 
研究表示,會出現這個現象是因為,空腹運動時,會逼使身體優先消耗醣類能量,一但這種能量被迅速用完之後,接著,身體就會燃燒脂肪來獲得能量。
 
但是,研究中也說,空腹運動必須要注意補充水分,最好飲用白開水或運動飲料,此外,運動後15-30分鐘內,必須吃1頓包括碳水化合物(80%)與高品質蛋白質(20%)的餐點,水果與低脂希臘優格、綜合果汁或香蕉、花生醬,都是不錯的選擇。
 
(即時新聞中心/綜合報導)

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