【Video Talk】鏟肉必看瘦身飲食! 美女營養師現身說法

出版時間:2019/11/20 10:00

【編者按】《蘋果新聞網》進入會員新世代,為回饋升級壹會員支持,節目源源不絕推出。台灣《果燃台》推出以Video Talk形式呈現的節目,安排嘉賓與升級壹會員視訊對談。

國內健身的風氣日益盛行,尤其很多女生都想用重訓來瘦身,有健身經驗的人都知道,增肌減脂必須運動與飲食控制同時進行,才能雕塑出健美體態,而且吃遠比動更重要。

營養師Amy一直都熱愛運動,以前練過田徑、打過籃球、也愛跳街舞。2年前準備營養師考試時,她覺得自己必須要「變瘦」,這樣當營養師才會有說服力,於是運用自己的專業知識控管飲食並且增加運動量(跑步、有氧及徒手肌力訓練),8個月下來「減」了8公斤,體脂肪率更從27%下降到17%,讓她真正感覺到瘦身的成果。
 
「以體重來說,一個月減掉1公斤算正常範圍,但隨著體重下降,身體變得扁平而沒有曲線,她決定走進健身房,開始接觸健身重訓,直到今天仍持續運動。」持續的運動加上她的「彈性控制飲食」,讓她一直保持健美好身材沒有復胖過。

《Video Talk》本集越洋找到營養師Amy,請她分享瘦身的過程,並告訴大家如何吃加上如何運動,才能瘦得健康、瘦的美麗,想要有好身材的女生一定不能錯過這集與Amy線上對談的機會。〔體育中心/綜合報導〕 

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