重量訓練過頭 男大生肌力「不舉」急求診

出版時間:2019/11/20 17:10

台中一位陳姓男大生是籃球校隊隊員,打球之餘也熱愛上健身房重訓練身材,但日前發現在做舉重或深蹲等動作時,竟心有餘力不足,不僅舉不起原本可以負荷的重量,也有肌肉疼痛、關節變卡、全身緊繃及疲乏無力等症狀,怎麼休息都無法緩解,後來接受中醫針灸治療「激痛點」,才獲得改善。
 
中國醫藥大學附設醫院中醫部針灸科醫師楊潤表示,近來運動風氣盛行,重訓、跑馬、登山等愛好者,追求運動上帶來的成就感,但卻忽略得量力而為、適時休息,時間一久產生運動傷害。

楊潤說,激痛點就是一般人常說的氣結,成因多半是因為過度使用肌肉,與長時間姿勢不良,導致肌纖維收縮緊繃,形成一個類似「打結」的循環障礙區域,引起發炎進而產生疼痛。透過針灸打開這些肌肉打結處,治療後可降低肌肉疲勞與疼痛感、放鬆緊張肌纖維、改善身體血液循環、 降低運動傷害程度、促進肌肉活性、提升運動表現、改善關節活動度。
 
楊潤指出,一般人覺得運動後肌肉疼痛、身體緊繃,只要休息、按摩或泡澡就可解決,但實際上可舒緩效果有限,若長期忽視,硬練下去,恐造成肌肉纖維化、肌腱斷裂,甚至骨架異常變形,有可能就此無法再進行高強度訓練,不能輕忽!(游瓊華/台中報導)

楊潤說,激痛點就是一般人常說的氣結,成因多半是因為過度使用肌肉,與長時間姿勢不良導致。楊潤提供
楊潤說,激痛點就是一般人常說的氣結,成因多半是因為過度使用肌肉,與長時間姿勢不良導致。楊潤提供

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