【親子】手足太優秀 總被比較易有嫉妒心

出版時間:2019/11/23 00:28

人類為了生存就會有各種競爭,因此會衍生出「比較」,而手足之間的競爭關係更是與天俱來、無從躲避,所以也更加容易互相比較,大多數狀況是第一個孩子迎接弟妹時,感覺父母關愛減少而產生嫉妒,但也會有哥姐表現太優秀,讓弟妹自嘆不如而衍生出嫉妒情緒。身心科醫師陳嬿伊表示,每個孩子天生性格都不相同,就算產生嫉妒,嚴重程度也相差甚多,不管如何,父母態度都是最關鍵的決定因素,建議父母先針對孩子的特性加以因應,通常渴望獲得關注的孩子,較容易因為「比較」,而產生「嫉妒」,所以除了減少比較之外,也要回歸原點,幫助孩子建立自信,就不會再產生嫉妒的負面情緒。
                                         
案例故事
6歲的心心(化名)是個心思細膩的女孩,她有一個年長2歲的哥哥,兄妹倆個性大不相同,哥哥比較大而化之、妹妹則比較敏感,從小到大兄妹倆總是玩在一起,雖然偶爾會吵鬧,但也總是很快就和好,但最近媽媽發現心心常常很愛比較哥哥與自己的待遇是否相同,例如家中擺放一些兄妹的照片,心心就會問:「為什麼哥哥照片比較多?」或者,當媽媽手機臉書回顧出現哥哥小時候照片時,心心總是會追問:「那我在哪裡?為什麼沒有我?」甚至有時候一家人一起外出散步時,心心總是會計較「為什麼媽媽總是先牽著哥哥?」,時常流露出嫉妒的情緒,媽媽很煩惱心心會一直鑽牛角尖,不但影響手足感情,未來交友、感情也怕會受此影響。
 
關鍵重點1  減少手足比較  適時給予關注
 
隨著年紀增長,心心愈來愈在意哥哥的一言一行,哥哥個性較為開朗、勇於自我表現,再加上課業表現不錯,所以經常被爺爺、奶奶或其他長輩誇獎,相較之下,心心比較害羞、不擅表達自己,有時長輩問話也不太回答,因此大家自然多把焦點放在哥哥身上,媽媽觀察到心心經常看著哥哥露出嫉妒表情,因為知道心心較為敏感,所以格外擔憂心心會愈來愈退縮,也很害怕手足之間會因嫉妒而破壞感情。
 
專家解析
 
幾乎每個人都曾有嫉妒別人的時候,尤其手足之間從出生以來就存在競爭關係,尤其是當新生兒誕生、或其他一人表現相當優秀時,就特別容易出現「比較」,之後便會出現兩種情緒,一種是羨慕、一種是嫉妒,差別在於嫉妒較有負面感受,嚴重甚至可能會有攻擊、取代的意圖,這也是大家普遍擔心嫉妒的原因。正因為嫉妒是從比較而衍生出的情緒,所以不要比較就是最大的重點,從心心的案例來看,媽媽已經發現心心的感受,所以應該也會意識到不要再把哥哥與心心互相比較。
 
耐心說明邏輯與原因 減少誤會
 
其實,會不會產生嫉妒心也是因人而異,有些孩子就算知道別人優秀,但也不會有其他特別感受,但有些孩子本身就會去比較,就算周遭沒有人將她與別人比較,她自己也會不自覺地做這件事,這些孩子通常是因為非常渴望受到關注,所以心心的媽媽一方面可以跟長輩溝通,盡量減少將心心與哥哥互相比較;一方面也可以製造一些跟心心單獨相處的機會,滿足心心渴望受關注的心情,有時候難免將焦點放在哥哥身上時,也耐心跟心心、哥哥說明媽媽處理事情的邏輯與順序,例如放學時先接哥哥放學,是因為距離比較近、順路,藉此讓心心了解媽媽如此決定的原因。
 
關鍵重點2  找出優勢建立自信  不再與人比較
 
因為哥哥個性較為活潑、擅於表達、功課表現也不錯,不管是家中長輩、親友,難免都會誇讚哥哥,一旁的心心看在眼裡難免有些吃味,本來就已經害羞、寡言的她,有時甚至會鬧彆扭,反其道而行第一句話都不說,有時讓長輩在眾人面前尷尬時,也會因此責備心心,媽媽看在眼裡不免心疼心心,她知道心心是因為不開心大家都關注哥哥,而有一些鬧脾氣的行為,但媽媽沒辦法一一跟所有人解釋,也沒辦法保護心心一輩子,所以一直知道該如何幫助心心扭轉心態。
 
專家解析
 
有些人很少有嫉妒的情緒,大部分是因為他們對自己很有自信,所以他們就算知道別人功課表現好,他們也不會在乎,他們知道自己雖然功課比不上別人,但自己很擅長運動,也可以從中獲得肯定,所以一點都不會嫉妒功課好的人。同樣的道理,如果想要扭轉心心的心態,要先從建立自信做起,因為一個缺乏自信的人,特別容易一直將自己與他人做比較,他們原本渴望藉由比較來幫助自我肯定,但因為沒有自信,所以往往比較過後更加否定自己,所以就更容易產生嫉妒心態。
 
陪同找出長處 並給予肯定
 
如同心心媽媽所想,不可能去控制所有人對哥哥或心心的想法與做法,而每個孩子的個性、長相都不同,有些人天生就是比較討喜,這是無法改變的事情,但可以從改變自己的想法做起,心心媽媽可以多觀察、多陪伴,從中發現心心有哪些優勢,並且給予大大的讚美,讓心心得到足夠的肯定,進而獲得自我認同,當心心有自信之後、以及知道自己的長處,就會減少哥哥成為焦點的在意程度。
 
關鍵重點3  鐵的紀律容易更退縮  進而否定自己
 
媽媽明白心心個性敏感、退縮,所以平時盡量都耐心跟心心溝通,但爸爸卻認為媽媽做法過於呵護心心,他認為未來心心長大進入社會,沒有人會像媽媽一樣對她充滿耐心,到時心心反而會更加挫折,所以應該從小就讓心心了解社會殘酷的一樣,應該用「鐵的紀律」將心心教養地更加堅強,媽媽覺得爸爸說得有道理,但又害怕心心因此更加退縮,她明白自己沒辦法呵護心心一輩子,卻也捨不得現在對她太嚴厲,不知如何是好。
 
專家解析
 
按照媽媽敘述,心心應該屬於退縮型的孩子,想法可能也會較為負面,通常可能是教養方式過於嚴厲、或孩子天生性格,比較容易有類似退縮的個性。面對這樣個性的孩子,許多家長會採取兩極化的做法,一種是像心心爸爸一樣,認為「恨鐵不成鋼」,希望將柔弱的孩子鍛鍊出鋼鐵意志;另一種就像心心媽媽,總是希望盡自己能力去呵護孩子,其實應該採取哪一種做法,要看孩子的特質與接受程度,無法一概而論,但過於極端都是不好的。
 
依孩子個性與狀況 隨時調整
 
如果採取過於極端的嚴格教育,而孩子又無法承受,孩子可能會更加否定自己、也無法自我認同,在缺乏自信的狀況下,就會一直與他人比較,進而衍生出嫉妒等負面情緒,不只會有人際問題,甚至可能會影響未來的家庭生活。而過於呵護,也有可能教養出不負責任的孩子,同樣也無法認同自我價值,因為總是有人幫忙打點他的所有事。以大多數的狀況來說,建議父母要兼具兩種方式,一開始要先同理孩子的感受,讓孩子知道父母在乎他的感受,當孩子情緒穩定之後,還是要針對錯誤加以指正,當然父母要依據孩子的個性、狀況隨時調整,但不變的是要照顧孩子的心理,同時也要給予正確價值觀。(副刊醫療組/報導)

缺乏自信的孩子,往往很容易將自己與他人比較。高大鈞攝
缺乏自信的孩子,往往很容易將自己與他人比較。高大鈞攝

身心科醫師陳嬿伊,現任微煦心靈診所院長,專長為壓力相關的身心症、自律神經失調、失眠、焦慮、更年期身心症狀、心理諮商與治療。醫師提供
身心科醫師陳嬿伊,現任微煦心靈診所院長,專長為壓力相關的身心症、自律神經失調、失眠、焦慮、更年期身心症狀、心理諮商與治療。醫師提供

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