壹起動次動:重訓+流行舞 雙管齊下 消疲甩肉

更新時間: 2016/03/29 06:00

【謝岱穎╱台北報導】現在女性生活忙碌,自我要求特別高,精神過於緊繃,往往在下了班之後,變得特別疲累,但適時地藉著運動來紓緩壓力、放鬆心情,可以讓生活過得更有活力。《蘋果體育》找來女子團體「六樂弦」中的語彤,在體適能教練與舞蹈老師的帶領下,以重量訓練和流行舞雙管齊下,將工作累積的勞累與煩悶全都甩開,還可以雕塑身體曲線。

避免受傷 重訓先諮詢

不懂施力 仰臥起不來

語彤小檔案

【重量訓練 雕塑臀腹】

深蹲

仰臥起坐

【流行舞蹈 秀出曲線】

骨盆舞

MV舞

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小啟

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