「『先求帥，再求快。』當選手第一件事，你要先喜歡自己當運動員的樣子，才有辦法追尋更快、變得更強。」─張嘉哲
周一（22日）剛度過36歲生日的張嘉哲，應邀參加上海國際半程馬拉松賽，跑出華人組第三名的成績。難以想像，5年前，他帶傷出賽2014丹麥世界半馬錦標賽，竟跑斷腳筋，把左腿脛後肌肌腱跑斷了。
「還要不要跑？」醫生問。張嘉哲沒有一絲猶豫：「當然，我還要跑。」漫長復健，張嘉哲不只重返賽道，去年東京馬拉松(42.195公里)，他以2小時19分59秒完賽，刷新台灣選手在東馬最快完賽時間；現在，還正朝向2020東京奧運、也是他生涯第二度登上奧運殿堂的目標持續奔馳著。
「其實脛後肌肌腱受傷，反反覆覆有兩年多，但當時以為是其他地方運動傷害，沒針對性去治療，參賽覺得很痛，但太迷信意志力，超過身體負荷，肌腱就斷了。」回想五年前嚴重腳傷，張嘉哲很平靜，「手術後做復健，有三個月我在游泳池度過，游泳啊、水中跑步啊！」張嘉哲說：「到我能再在陸地上跑步，其實已過了四個月。」「好慢，六分速跑完。覺得我怎麼變這樣？好像從奧運落到比普通人還普通的人。」
但是很快地，張嘉哲轉換心態。「受傷後的張嘉哲，不能跟奧運的張嘉哲比較。」他回想開刀後，自己從不能走到可以站，再到可以走、可以跑，「我做的事是正確的。」這為他增添了信心。
投入跑步已22年的張嘉哲，比起其他競技運動員，其實起步算是很晚。
國小國中時期，他喜歡棒球、籃球，國二下學期，升學壓力如炎夏酷暑一樣，讓人窒息。當時的張嘉哲，看著父親和哥哥假日到各地參加路跑賽，回家總秀出獎牌、紀念品，暢談跑馬趣事，讓他好生羨慕。「我也想跑步！」一天張嘉哲突然這麼說，甚至行動派，立刻從鞋櫃挖出小一號、哥哥的跑鞋，就這樣逃離補習班，開始跑步了！
張家父子三人在和諧長跑俱樂部和其他跑友練跑，「搞怪」的張嘉哲開始學別人以「張叔叔」稱自己爸爸，以「屠阿姨」叫自己媽媽。父親愛跑步，起初沒對兒子有嚴苛要求，更沒想過，這兒子後來代表台灣一路跑進了奧運殿堂。
俱樂部的背景，讓張嘉哲和其他科班出身的運動員很不一樣。
國三才開始訓練，張嘉哲的成績不足以進入有體育班的高中，他讀開明高職電腦繪圖科，訓練就跟著爸爸、哥哥和俱樂部的阿伯。「體育班的人接觸的都是體育班的人，但我從青少年就接觸不一樣的人。大腦跟肌肉一樣，都需要不同刺激。我因為受到不一樣的刺激，後來很多人覺得『張嘉哲很會講話，很會寫文章』，但要是你混過俱樂部就知道，阿伯就都這樣在講話。」張嘉哲笑說：「村上春樹寫一本《關於跑步，我想說的是…》，我一看就覺得，那是喜歡跑步阿伯寫的網誌文章啊！」
在俱樂部見識過形形色色的人，讓張嘉哲的成長過程不致與社會脫節。而喜歡跑步，曾經是他想證明自己的方法。
「跑步可以當飯吃嗎？每個人都會這樣問你。」張嘉哲曾經很憤怒、很反叛，「我想跑步，證明給那些人看。」國三時人人補習，他想假日去練長跑，向補習班老師請假，換來一句「跑步以後考不上大學！」張嘉哲氣極了！高中三年努力練跑，拿下兩面全國中等學校運動會金牌，得以進入台北體院(現為臺北市立大學)。他手握兩面金牌，跑到補習班門口，想當面嗆老師：「我是全國高中五千和一萬公尺最厲害的學生！」但真的站在門口，張嘉哲突然覺得自己「有點蠢」，他想到「這老師一輩子在補習班裡，拿不到全國冠軍，而我已經拿到了，我為何要跟他計較？」
直到現在，還是很多人問「跑步可以當飯吃？」張嘉哲的回答很肯定，「全世界都有人在這麼做。這不是問號，已經是句號了！」而他，也正身體力行努力著，他開創「真男人文創商行」，雖然是一人事業、校長兼撞鐘，但他樂在其中，持續從事馬拉松訓練的同時，結合運動與文化，開發創意產品，也兼賣馬拉松補給相關商品，將興趣與事業充分結合。
「真男人」稱號與張嘉哲緊密連結，其實起初，這只是他在國訓中心與其他田徑國手「互虧」的玩笑稱號，直到2012年萬金石馬拉松他跑了半馬冠軍，記者問他綽號，他隨口回答，成了報導標題，也就「順理成章」成為他「帥」的一部分。
留長髮蓄鬍，在眾多長跑運動員中，張嘉哲顯得特立獨行。「其實我爸也喜歡我理短髮，總覺得運動員理短髮比較有鬥志的樣子。」「但這跟迷信意志力一樣，也是迷信。」他神色認真地說：「在台灣，要到比較有經濟能力時，才能獲取自由、尋找自己喜歡的外貌。」「而我一直到30歲才找到自己最喜歡的樣子。很多髮型我都留過，現在這樣，長髮能綁起來，是我最喜歡的。」
跟跑步一樣，張嘉哲喜歡「能掌控自己的感覺」。從棒球、籃球轉而愛跑步，很大的原因是這項個人運動「想快就快、想慢就慢」，不必受團隊牽制，特別是，在國高中那個看不到未來，不知方向何在的時期，他從跑步中找到目標，人生彷彿有了定位，他開始朝著那定位往前走。。
跑著跑著，張嘉哲跑過了一屆奧運、兩屆亞運，還有三屆世界錦標賽；在台灣田徑史上，他的馬拉松最佳成績僅次於許績勝2小時14分35，他也是我國長跑選手中，跑進2小時20分內最多次(11次)的！
多次國際賽經驗，張嘉哲印象最深的，還是2012倫敦奧運。
他先在2012年2月日本別府大分馬拉松末段崩盤，與奧運資格擦身而過；但三天後，出現一線生機！田徑協會通知張嘉哲，成績得以參加北韓平壤萬景台馬拉松，想達標參加奧運，還有機會。
短短兩個月，要休息、恢復，還要訓練、備戰，跑出絕佳水準，張嘉哲面臨考驗；更別說北韓馬拉松神祕至極，沒有資訊擬定戰術計畫。
但這「最後機會」，張嘉哲決定把握。他眼神發亮，準備迎接「人生最關鍵的一戰」。
即使賽前因訓練強度太高，一度中了足底筋膜炎；甚至賽前十天還染上輕微感冒，讓備戰變得雪上加霜。但考驗似乎還沒結束，進入平壤，人到了行李卻沒到，雖然比賽服和鞋子隨身背著沒丟，但種種狀況，真的很磨人！
最終，他在平壤跑出2小時16分06秒，達到倫敦奧運B標，拿下奧運門票！到了倫敦奧運，「遞水事件」讓這個「奪牌無望的」，一下子聲名大噪。
因賽程安排，張嘉哲是中華代表團最後出賽的。當時一位台灣留學生守在電腦前想為他加油，在BBC的轉播畫面上，她看見炎熱天候下，奧運水站裡中華隊的位置空無一人。
留學生截下這畫面，放在個人臉書，寫下「我們看起來就像是世界遺棄的角落…」，這段文字很快引爆台灣網友憤慨，數千次轉發分享，媒體也藉此質疑，難道這就是官員口中的「鑽石級待遇」？
當時張嘉哲的臉書粉絲頁，僅僅幾百人按讚。當晚他頂著疲倦，寫下「11年來馬拉松比賽共31場，從來沒有人在比賽中為我遞過水，我已經習以為常……完全是看運動員的習慣……，台灣的體育一直以來都有很多要加強的部分，在這還須努力的時候，與其哭泣不如不斷的繼續transition(轉換)……。」
張嘉哲也分享了截圖，然而他這段回應，得到「超高EQ」的讚許。而他自己回想倫敦奧運，留下更多的是震撼。「賽前我做了許多意象訓練，但是發現，把其他比賽經驗拿來都沒用。」張嘉哲回憶，「觀眾好多、加油聲好大，我有點被嚇到，表現不是特別好。」
那樣的氛圍是會讓人上癮的。成為奧運人，讓張嘉哲對五環殿堂瘋狂著迷，這也就是為什麼，即使斷過腳筋、明年將滿37歲，他還是想挑戰東京奧運。
「人生有很多目標啊！每個月賺超過十萬是其中之一。」張嘉哲手術後積極復健，希望自己還能跑，在過程中也逐漸恢復自信心。「想參加東京奧運是很難的標準，但我還是希望能挑戰。」他認真說：「運動精神的本質是騎士精神：鋤強扶弱，也敢勇於挑戰自我。我現在要挑戰的，是受傷後的張嘉哲。」
年齡，不是阻礙。「我是老選手了，知道受傷要怎麼處理。」除了持續訓練，張嘉哲在2015年初，創辦了「LoveShoes.TW公益計畫」，持續募集愛心跑鞋，送往偏鄉幫助基層弱勢田徑選手。訓練之外，他送貨、洗跑鞋、寄跑鞋，現在也逐步集合其他國手力量，提出「國手之道」貓空經典訓練路線，近期也發起「國手匯」，讓競技與素人跑者、企業與社福團體有更多對話，透過更多分享與交流，推廣並形塑新的台灣長跑文化。
「反正什麼事發生在真男人身上，都不奇怪了。」採訪時我對張嘉哲說。他回我一個高深莫測的微笑，這個「非典型」長跑運動員，正用獨特也利他的方式，持續跑、持續帥下去。
作者／戚海倫
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