東奧延期是危機還是轉機 運動心理學家分析給你聽

出版時間 2020/03/28
田徑好手陳奎儒(左)是國內110跨欄好手,距離奧運資格僅差0.02秒,但始終難以突破障礙,也許東奧延期對他是個轉機,有更多機會爭取達標。游智勝攝
田徑好手陳奎儒(左)是國內110跨欄好手,距離奧運資格僅差0.02秒,但始終難以突破障礙,也許東奧延期對他是個轉機,有更多機會爭取達標。游智勝攝

新冠病毒疫情全球緊張,連東京奧運都被迫延期,國際體壇陷入空前混亂,長時間備賽的選手們,訓練週期大受影響,也因為延賽確定日期尚未公布,疫情不見趨緩,導致不論是已經取得資格或是在資格邊緣奮鬥的選手,身心飽受折磨,下一步該怎麼訓練、出賽,面臨極大考驗。

台師大體育系研究講座教授洪聰敏表示,這是全球運動員都面臨到的問題,不妨把延期的危機看作是轉機,用正面的態度面對,他說:「原來已經進入倒數計時,卻因這場未知的變數,讓選手與教練爭取到更多時間,進行不論是增強體能、精進技術、強化心理素質或加強情蒐,大家不妨好好珍惜運用這份意外珍貴的禮物。」

有些選手反映準備了這麼久的時間,原以為今年可以結束的賽事卻臨時延期,延長了精神上的壓力,加上正式比賽的時程尚未確定,更增加心理的不確定及焦慮感。 

洪教授表示,以他長時間擔任亞奧運選手運動心理諮商師的經驗,建議運動員們適度調適心情,「休息是為了走更長遠的路,在戰線拉長的此刻,可以先暫緩腳步,依據後續賽事行程調整節奏,檢視訓練計畫,適時加入彈性的放鬆及恢復活動,將更有利於提升後續的訓練成效。」

體育署長高俊雄在奧運確定延賽後,立刻出面信心喊話,他表示所有備戰計畫如同按下「RESET」鍵,一切重新開始,對於還沒取得奧運資格的選手,有更多機會去爭取;而已經取得門票的選手,可能因步調被搞亂,訓練計畫要重新安排產生焦慮,署長表示如果有需要,將會安排心理諮商師介入輔導,協助減輕壓力和衝擊。

國內運動心理專家洪聰敏教授也呼應署長說法,PO文鼓勵選手,即時提供正確態度跟方法,協助選手找到方向,降低負面衝擊,希望所有選手都能突破心理障礙,在奧運場上超越體能極限、創造佳績。﹝體育中心/綜合報導﹞

東奧延期送給運動員的機會全文
 

台師大體育系研究講座教授洪聰敏是國內運動心理學專家,長期擔任亞奧運選手運動心理諮商師。取自洪聰敏臉書
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2020東京奧運延期明年。資料照片

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