新生代小龍女帶你做運動 4分鐘幫你雕塑小腹、手臂與腿部曲線

出版時間 2021/02/11
味全龍啦啦隊:拉拉(中)馬妹(右)Ruby(左)。游智勝攝
味全龍啦啦隊:拉拉(中)馬妹(右)Ruby(左)。游智勝攝

職棒新軍味全龍隊今年將正式投入中華職棒一軍賽事,球團除了積極補強球隊戰力外,球場上另外的「嬌」點、球團專屬啦啦隊更是重點,去年底球團再次招募新血,共有8女1男、9名新成員加入,而在過年期間,《蘋果體育》邀請3名新成員拉拉、馬妹與Ruby帶領讀者們一起做運動,從明天大年初一起,每天訓練一部位,讓您過年期間也可以在家輕鬆的維持身材喔。

過去曾是統一獅啦啦隊一員的馬妹,平常除了喜歡旅行、吃美食與打電動外,還一直有上健身房運動的習慣,除了使用健身器材外,也會上有氧課程、做重量訓練來保持好身材,若想要讓身體流更多汗,也會透過使用蒸氣室或水聊池來加強,她表示,自己最希望能加強腹部核心的運動,因為想要把腹肌練出來!

味全龍啦啦隊馬妹。游智勝攝

身材嬌小、且是所有團員中年紀最小的的Ruby,雖然不像馬妹一樣會上健身房,但都是都透過上網看影片來訓練,同樣會特別針對核心肌群來強化,目標是要把川字肌給練出來。而除了運動外,Ruby平常最喜歡做的休閒活動,則是相當有氣質的畫油畫,她說:「因為我高中時是念廣設科,所以很喜歡畫畫,但如果還有其他空檔,就會用追劇來打發時間。」

Ruby
味全龍啦啦隊Ruby。游智勝攝

劇場藝術學系畢業的拉拉,曾從事過演員、舞者與DJ工作,專長更是跳舞,她表示,自己在家會拉筋,並且做一些跟核心有關的運動,因為如果要把小腹露出來的話,核心當然最重要。

「我最近也開始打網球,因為打網球還可以訓練肺活量,另外如果在家休息時,最喜歡看電影、演戲還有放音樂喔,我最喜歡電音。」拉拉說。(賴德剛/台北報導)

味全龍啦啦隊拉拉。游智勝攝