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​癢癢搔搔不蘇胡 7招幫你踢走喉嚨痛

到處都是美食,吃多了燥熱食物以至喉嚨痛到失聲?除此之外,天氣也是導致喉嚨痛的很大因素,近來天氣反覆無常,很容易患上感冒咳嗽等病,喉嚨痛同時跟著來。除了喝涼茶清熱外,也可參考《New Monday》網站蒐集的7招,幫你喉嚨快速消滅痛楚!但要記得,喉嚨發炎了要趕快看醫生喔!

1. 溫鹽水漱口
鹽具殺菌功能,鹽分會上細菌因細胞缺水而死亡,以溫鹽水漱口有助消炎,能帶走口中粘液的細菌,減輕喉嚨腫痛呢!建議1杯溫水加入半茶匙鹽,利用溫鹽水在喉嚨間「咕嚕咕嚕」游走數秒漱口,然後吐掉切勿吞下,重複5至6次,隔2至3小時重複漱口。
 
2. 石榴汁漱口
新鮮石榴有止痛藥的功效,具止痛、消腫、抗菌的作用,更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥,口臭問題也能改善。喉嚨痛時,可將石榴去皮,把石榴肉搗碎,再用熱水浸泡,冷卻後便可去籽取汁,份量約1至2個,病發時每天用來漱口8次以上, 對於紓緩喉痛很有效。
 
3. 百花油按摩
只要家有長輩,就會常備百花油或綠油精等藥油,喉嚨痛初起時使用,則最適合不過。直接把藥油塗抹在頸部,並用手反覆摩擦至局部微微發熱,有鎮痛、消腫、驅風的作用,大約1至2小時,能紓解或治癒喉嚨痛的不適。
 
4. 蜂蜜檸檬汁
檸檬蘊含類黃酮,可修補呼吸道黏膜,具有化痰止咳的功效,檸檬的酸味,也能增加口水分泌,保持喉嚨濕潤,而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用,將兩者混合飲用,可清除細胞代謝產生的毒素,緩解喉嚨乾燥及疼痛不適,保護喉嚨。調製方法很簡單,1杯溫水加1茶匙的蜂蜜,再加入半個檸檬攪拌就完成啦!
 
5. 瘋狂飲溫水
水有排毒功效,飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出,增強身體的抵抗力,所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水,讓乾涸的喉嚨及粘膜保持濕潤。白天時,建議每隔20至30分鐘就喝1杯,與體溫相近的溫開水(約37℃),小口地喝,讓水分慢慢滑過喉嚨。
 
6. 毛巾熱敷喉嚨
熱敷可以舒緩喉嚨不適,以熱水袋、熱毛巾敷頸部,可以促進血液循環,緩解喉嚨疼痛不適。家裡有洋甘菊的話,可以利用洋甘菊濕敷喉嚨,止痛效果更佳,首先將1湯匙洋甘菊花加入 1大杯熱開水中浸泡5分鐘,過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內,擰乾水分後直接敷在頸部,直到毛巾冷卻,可視乎情況重複熱敷。家中沒有洋甘菊也不怕,可以用海鹽和水。將500毫克海鹽和5至6茶匙溫水混合,製作時注意濕潤,但不能含過多水分。然後將鹽放在一條乾凈的毛巾中央,捲起並圍繞脖頸一周敷在喉嚨上,再用另一條乾毛巾覆蓋。
 
7. 另類飲食法
外國人沒有涼茶,那麼喉嚨痛時怎辦?這跟他們的飲食習慣有關,他們愛吃生菜沙拉、喝啤酒,這些對亞洲人來說都是比較涼的食物,於病發時,服用這些食物也許可改善病情。(即時新聞中心/綜合報導)


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