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夏天熱容易生氣氣 中醫:不愛喝水會更糟

天氣酷熱最易心火盛,夏天也較其他季節較易令人煩燥「暴走」,中醫師指出,因為天熱而引發的「燥底」並非罕見,所謂夏氣通心,炎夏確會令人煩燥,除了生活壓力及嗜吃刺激性食物令人容易上火外,連炎夏都不愛喝水的人,更會令內熱加重,令人燥上加燥。

香港《蘋果日報》報導,天氣與情緒變化息息相關,秋天萬物蕭條,容易令人傷感,夏天則會心火盛,香港中醫師徐澤昌表示,夏天在五行屬火,夏氣通心,容易令人煩燥及心火旺盛,加上天氣過熱亦會引起熱邪,影響心神及引發不安情緒,心火盛者除容易煩燥外,還會有口舌生瘡、小便短赤、口渴及失眠多夢等症狀。

徐指,天熱會導致心火盛,加上生活壓力及飲食不節亦會影響情緒,「一熱就燥底」的人多為生活習慣不佳,例如煙酒過多令體內濕熱較重,又或喜吃辛辣、刺激、濃味及煎炸等容易「上火」的食物,若加上熬夜又少喝水,更會令身體內熱加重,因只要體內有火,無論屬「實火」或「虛火」也會令人容易暴躁。

能夠保持體質平和的人,因較易適應外界溫度,故甚少會因天氣變化影響健康。一旦出現心火熾盛症狀,徐指,一般需要清心瀉火,以中藥或針灸舒緩症狀,中藥包括有黃連及梔子等,但提醒市民勿自行服用此類苦寒藥物,譬如黃連其實用量要嚴格,用量過多或長期服用均有損健康,出現「苦寒敗胃」情況,即削弱脾胃功能,有胃痛及胃漲等症狀,甚至有機會進一步削弱體內陽氣。

市民若因炎熱而感到心煩氣燥,徐建議可進食西瓜,有清熱生津及消暑的作用,「吃完之後會覺得涼涼地很舒服」,但不宜進食太冰凍的西瓜,體質太寒者進食後有機會感到全身寒冷,本身有痛經者也勿進食過量,應適可宜止。

苦瓜、綠豆、冬瓜亦屬消暑佳品,具有清熱、驅濕及利尿及的功效,亦有助緩和煩燥情緒。徐指,冬瓜微寒,相對較平和,但綠豆則較寒涼,進食綠豆沙或綠豆時,需視乎個人體質,若容易頭暈、怕冷、胃痛及胃抽筋,便要盡量食吃。苦瓜屬性亦偏寒,夏天可適量進食,但不宜加清水打汁飲用,有機會令增加體內濕重問題。

不少人喜歡自行飲用涼茶解暑,徐稱,涼茶一般有清濕功效,但可能加入不同功效的藥材,藥效不夠專一,雖能舒緩部份症狀,但未必能解決病因,故不建議市民自行飲用涼茶,又或自行進食其他具清熱功能的中成藥。夏天的養生之道是「使志無怒」,即保持心情愉快,勿輕易動怒,徐指,若戶外天氣過熱影響情緒,應進入較涼快的地方,亦可減低心火盛的情況。此外,也建議早上9時至10時接觸陽光,補充陽氣,平日要早睡早起,參與戶外活動,衣物透氣吸汗為宜。(即時新聞中心/綜合報導)

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香港《蘋果日報》提供

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