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孩童吃多動少體重增加 更恐增加憂鬱風險

暑假期間孩童吃多動少,不僅造成體重增加,更恐增加憂鬱症風險。依董氏基金會引述,國外研究發現,孩童在8歲或13歲體重超重,其一生中發生重度憂鬱症風險,相較體重未超重孩童高出3倍,且兒童和成年時皆有體重過重,再與只在成年時期過重者相比,其罹病風險更高出4倍。醫師表示,目前體重高低與憂鬱症關係未有明確結論,但體重過重者應多運動,促進腦內啡分泌,保持好心情。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,該研究為荷蘭自由大學醫學中心進行,以1907至1935年間出生,並於1967年居住在冰島雷克雅維克的居民為對象,於2002至2006年進行研究,受測者共889名,平均年齡75歲;研究發現,孩童在8歲或13歲體重超重,將增加其一生罹患重度憂鬱症風險。

開業身心科醫師吳佑佑說,目前體態與憂鬱症關係未有明確結論,但因肥胖孩童可能運動量不足,導致腦內啡、多巴胺等與情緒相關的內分泌受到影響,或是肥胖孩童易被取笑、人際互動較差,造成自尊降低,都可能使孩童出現憂鬱情緒,建議可透過運動,增進人際互動、促進腦內啡分泌,保持好心情。

葉雅馨提醒,家長和孩子應用手機APP下載計步器,藉以增加走路步數,或是透過競賽方式保持每天固定活動量,當體重過重者出現心情沮喪、覺得自己什麼都做不好、開始不斷大量找食物吃等現象時,可用情緒篩檢量表檢視是否壓力過大,且不要挑選有許多壓力時減重,且應保持三餐定時定量、少吃油炸物及運動習慣,以預防憂鬱症。(沈能元/台北報導)


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