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老是做惡夢? 或許跟睡太久有關

你也經常會做惡夢嗎?英國有研究發現,原來時常憂慮或睡眠時間太長都會令人容易做惡夢,特別是每晚睡超過9小時的人,做噩夢的次數也會特別多。

根據《巴士的報》報導,英國牛津大學日前進行一個有關惡夢的研究,找來846名18至77歲的受訪者調查睡眠習慣,結果發現45%人在訪問前兩星期曾做過惡夢,且每晚睡眠時間長於9小時的人比每晚睡6小時的人更容易做惡夢。
 
研究人員認為,長時間睡眠會令人類睡眠時的快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)延長,而REM是睡眠周期中的最後一個階段,人處於這個睡眠階段時比較較容易發夢。換言之睡得越久,做夢機率越高,自然也更容易做惡夢。
 
不過,研究指出睡眠時間太長只是做惡夢的第2大原因,主因還是憂慮過度想太多,因為白天情緒會反射到人的夢境,所以負面情緒和焦慮感會容易使人做惡夢,出現幻覺及罹患妄想症也與發惡夢有關。研究人員也會調整這項研究結果,以反映人的壓力水平差異及創傷經驗與夢境的關係。(即時新聞中心/綜合報導)

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