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​美魔女走路慢踩空就骨折 原來是這病惹禍

一名52歲美魔女注重防曬保養,為保持身材也維持清淡蔬食,駐顏有術的她,常有人猜她只有3、40歲。但近來她發現自己逛街走路速度跟不上旁人,步伐也明顯較小,直到某次逛街踩空,以為扭到腳就醫,才發現腳部腓骨部位已骨折,確診為骨質疏鬆症。
 
中華民國骨鬆學會理事長吳至行指出,該患者平時把逛街當運動,強度與頻率都不足,也沒有柔軟度與肌力訓練,此外不曬太陽又吃得太清淡,維生素D、蛋白質等補骨的必須營養素缺乏,才面臨骨鬆危機。
 
據衛福部統計,國內女性骨折就診人數連年攀升,2015年已突破37萬人次大關,較10年前攀升1.5倍,其中30歲以上女性更佔近9成。國外研究顯示,步行速度慢的老年人,骨折機率高出2.5倍,跌倒機率高5倍、住院機會高6倍,未來恐仰賴他人照顧。
 
要知道是否骨鬆上身,吳至行表示,可觀察是否身高變矮、體型偏瘦BMI值小於18.5、活動變慢步伐變小、手無縛雞之力或不愛曬太陽皮膚偏白,就可能是骨鬆高危險群。
 
吳至行建議,平常可用過馬路測試,若是通過四線道12公尺的斑馬線,花超過10秒鐘還走不到對側,或者步伐小於60公分,就要小心「動齡」異常。
 
吳至行說,30歲以上骨質開始流失,特別是女性特別嚴重,建議要加強鈣質與維他命D補充,如多吃乳製品、小魚乾或深色蔬菜,並要適度曬太陽;運動方面除了走路外,也要加強柔軟度與負重運動,才能增加骨密度。(江慧珺/台北報導)
出版:14:46
修改:19:40

 

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醫師建議,女性要加強鈣質與維他命D補充,如多吃乳製品、並適度曬太陽。林啟弘攝

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