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【有片】失聲吃喉糖無效 原來少配這一味

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中醫師陳玫妃表示,有些人會在長時間說話後,或者大聲嘶吼後再喝大量的水,這時候喝水雖然可以稍微緩解不適,不過往往對於聲帶的傷害已經形成,建議在說話或者過度用嗓的空檔中,就應隨時補充,多喝溫開水,增加滋潤聲帶的頻率,才能避免聲帶過度使用造成的後遺症。也建議,平常需要長時間說話、用嗓,可以試著多以腹部用力的方式,如同唱歌的發聲位置,避免發聲都用喉嚨用力,也較能減少聲帶的損傷。

九月教師節感恩月,不少老師平常教課需要長時間用嗓,容易聲音沙啞,喉嚨老是感覺卡卡。開業中醫診所院長陳玫妃表示,通常聲音沙啞,喉嚨不一定有痰,但會不斷想清喉嚨。如果持續過度使用聲帶,可能惡化,導致充血、水腫等發炎症狀,甚至讓聲帶長息肉或長繭。

許多人聲音沙啞時,會狂吃喉糖卻發現幫助不大。中醫師陳玫妃表示,主要是因為有些喉糖偏甜糖分高,吃過多反而容易生痰。建議含喉糖同時,一邊小口的喝溫開水,含的過程慢慢融解喉糖,平均1顆喉糖約可搭配100c.c.左右的溫水,稀釋了甜度,較能減少生痰的狀況。平常也要多喝溫開水保養嗓子,一次喝1~2口,隨時滋潤咽喉、聲帶,才能減少聲帶過度使用造成的損傷與發炎。

陳玫妃中醫師表示,若聲音沙啞嚴重,最好可以先禁聲1天,並避免吃冰冷、辛辣刺激物,減少對咽喉與聲帶黏膜的刺激,可以多吃些幫助潤喉的食材與水果,像是白木耳、百合,金桔、蒸水梨、楊桃等。以及可以配合喝茶飲保養,藥材準備薄荷、桔梗、甘草、麥門冬適量,煮成茶飲喝,幫助滋潤咽喉,對化痰開嗓也有幫助。(鄭綿綿/綜合報導)

出版時間:09:30

更新時間:15:35


長時間用嗓容易聲音沙啞,喉嚨老是感覺卡卡。資料照片。

增加喉嚨滋潤,隨時補充喝溫開水,較能減少對喉嚨的傷害。資料照片

說話可採取腹部用力、發聲方式,減少喉嚨過度用力。資料照片

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