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【解惑片】常嘴破 代表身體這裡有危機

不少人有口腔破洞的困擾,也不一定是咬到或是熬夜上火,就是無緣無故的破了個洞,往往一吃東西或碰到,就疼痛難耐。開業營養師程涵宇表示,現代人因為外食機會高,營養不均衡,容易增加缺乏營養素造成的嘴巴破,特別是維生素C與維生素B12不足,更容易造成這類問題。

營養師程涵宇表示,缺乏維生素C容易使口腔黏膜發炎破裂,造成潰瘍,建議一天攝取至少4個拳頭大份量維生素的C水果,像是芭樂、木瓜,也可以打成蔬果汁,喝的時候比較不會有疼痛感。而缺乏維生素B12,也容易引發口角炎,且增加舌頭發炎紅腫的機會,建議每天至少攝取1匙大約1個手掌大份量,富含維生素B12的食物,像是中型蛤蠣、小魚乾、牡蠣、鯖魚等。

程涵宇營養師也提醒,口腔常破洞,傷口不容易癒合,往往也是免疫力比較差的表現。除了要多攝取維生素C與維生素B12,飲食維持均衡原則,也應該多運動及保持充足的睡眠,才能提升免疫力。不過,如果傷口持續無法癒合超過2周,有可能是口腔癌病兆,應就醫進一步檢查確認。(鄭綿綿/綜合報導)


嘴巴常有破洞要小心可能是營養素攝取不足。資料照片。

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