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跑步減肥「越快越好」？ 醫師：沒效易受傷
隨著健身風氣盛行，不少民眾喜歡在市內使用跑步機運動、健走，許多民眾認為，「跑步機的速度調越快，燃燒脂肪的功效越佳」，復健科醫師指出，跑步過快不但無助消耗脂肪，反而容易造成運動傷害。
今日出版的《自由時報》報導，亞大醫院復健部主治醫師徐瑋璟表示，許多民眾認為「速度越快，減脂效果越好」，其實是錯誤觀念，速度多快因人而異，取決於每個人的肌肉強度和心肺功能不同。
到底多快的速度可以達到燃燒脂肪的功效？徐瑋璟說，其實並無明確數字，必須依個人的體質、需求決定，建議以「快遲到、趕赴約會的步速」為宜，一般6-8km/hr為多數人適用的快走速度。（即時新聞中心／綜合報導）
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