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點個菜要想好久?「選擇性障礙」要這樣解

「選不到啊,是不是選擇性障礙發作?」精神科醫生指出,醫學上雖然沒有一種病叫作選擇困難症,但一般出現選擇困難問題,多因性格所致,或受到憂鬱及焦慮症等情緒病影響,現代人不想經常受困於兩難抉擇,要學懂理性思考,避免完美主義及依賴成性。

香港《蘋果日報》報導,常見出現選擇困難的情況,多在選擇飲食及購買服飾上,精神科專科醫生歐陽國樑指出,除非是情緒病引致,否則一般就算有選擇困難,如沒有引起情緒問題,「一定不會開藥」,只需學懂處理及解決問題,進行心理治療已足夠。

臨床出現因選擇困難而引致情緒問題求診,他指多為工作、感情及子女等這些問題。部份人可能是過往經歷或性格所致,導致作出選擇時特別困難,譬如完美主義者,少許瑕疵亦無法接受,或不斷轉換工作也覺得不合適,直至出現情緒問題而求診,也有依賴成性者,從小由別人幫助抉擇,突然要自己作出選擇,便感到特別困難。

歐陽醫生指,曾有50歲已婚女病人,一直聽從父母及丈夫的決定,當丈夫離世,便產生嚴重情緒問題,「以前煮飯菜,怎麼做家事,全部都聽老公講」,結果丈夫離世後無人為她作決定,出現適應障礙,
日常瑣事也無法決定而出現情緒問題。

選擇有時會產生壓力其實屬正常,但若因此引發情緒問題如抑鬱及焦慮等便需求診,歐陽醫生指,憂鬱症狀包括食欲不振、失眠、負面思想、影響集中力、記憶力及社交生活,焦慮症則有全身不適、頭暈及頭痛等症狀,可透過血清素或鎮定藥物治療,當病人情緒問題得到舒緩,亦需學懂理智決定,才能完全根治問題。

歐陽醫生建議,可將各種選擇寫出來,較只用大腦思考為佳,可在一張白紙上繪畫一個大十字,將每個選擇的好處及壞處寫下,便能輕易看出分別,更可在每個好處及壞處上打分,進一步分析問題。如果仍然無法抉擇,建議可向信任的家人或朋友求助,代作決定。(即時新聞中心/綜合報導)

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示意圖。引自香港《蘋果日報》

精神科醫生歐陽國樑指出,只要沒有引起情緒問題,一般選擇困難並非病症,但建議有困擾者應學會如何抉擇。引自香港《蘋果日報》

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