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秋天容易口乾口臭? 試試蜂蜜雪梨準沒錯

秋天容易口乾口渴,中醫認為與陰虛燥熱厲害有關。上班族要預防口乾,日常宜多吃養陰清熱及潤燥的食物,如蜂蜜、雪梨,或以滋陰潤燥的中藥煮的茶或湯飲用。推薦兩款急救口乾的滋陰生津茶,包括「澎大海羅漢果茶」及「沙參麥冬百合茶」,長期用聲的工作如教師或銷售員特別適合飲用。

香港《蘋果日報》報導,中醫師邱宇鋒表示,臨床上有兩種體質人士最易在秋冬感到口乾,包括體質陰虛的人,受秋天燥邪影響,以致津液不足帶來口乾問題。熬夜睡眠不足,愛吃燥熱食物又飲水不足,都是陰虛高危族。中醫認為陰虛屬「水少」,建議要補益滋陰,包括吃白色食物如白木耳、百合,才能緩解與陰虛有關的口乾。

邱宇鋒指出,身體「火大」即燥熱,都會致口乾、口渴,包括常吃辛辣及煎炸食物的人,中醫認為當火太重,身體便會水份不足,容易口乾。此外,性格急燥者體內燥火也較多,建議日常要多飲水或食用蜂蜜,治療則以清熱袪邪為主。

經常口乾又不理會,小心惡化成慢性咽喉炎,邱宇鋒建議無論陰虛或燥熱型的口乾,都宜多吃滋潤食物,如蜂蜜、雪梨及桃,若本身容易腹瀉,要避免吃太多梨,可改吃燉雪梨減低涼性,去皮後燉30分鐘即可,也可用沙參、麥冬、玉竹、百合、枸杞子煲湯或煲茶飲用,如「無花果銀耳煲沙參」有滋陰潤肺、生津功效,「蓮子百合麥冬煲瘦肉」則可清熱潤燥,適合火氣重人士飲用。

要急救口乾、口渴,邱宇鋒建議可煲兩款滋陰生津茶「澎大海羅漢果茶」及「沙參麥冬百合茶」飲用。前者可清肺潤肺及利咽,適合經常喉嚨痛、聲沙人士,例如經常用聲的教師、售貨員、侍應等。後者可滋陰潤肺,清熱生津,特別適合陰虛口乾人士飲用。辦公室一族若想簡單點,以1杯熱水和2粒澎大海泡茶,也有潤肺效果。

乾燥天除了容易令人口乾,也可引發口臭問題。邱宇鋒指,秋冬天出現的口臭,多與身體出現陰虛、津虧有關,推薦可用氣味芬香的薄荷葉3錢,加入滾水中煲5分鐘,製成漱口茶,有助急救口臭。減少飲用濃茶及咖啡,多飲水也很重要,切勿待口乾才飲水。充足睡眠及早睡可以減少陰虛燥熱的情況,有口臭人士要留意。(即時新聞中心/綜合報導)


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沙參麥冬百合茶有滋陰潤肺、清熱生津功效。引自香港《蘋果日報》

澎大海羅漢果茶可養陰生津、潤肺利咽,適合經常用聲人士服用。引自香港《蘋果日報》

用薄荷葉泡茶引用,可急救口臭問題。引自香港《蘋果日報》

中醫師邱宇鋒指體質陰虛和燥熱的人士,較易在秋天出現口乾、喉乾問題。引自香港《蘋果日報》

預防及紓緩口乾茶飲。引自香港《蘋果日報》

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