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【有片】防乾眼症 快調高椅子

用眼過度成現代人通病,亞東醫院眼科部角膜科主任蔡紫筠表示,對上班族而言,非常容易有的情境是長時間配戴隱形眼鏡、待在開著空調的辦公室,又緊盯著螢幕,尤其若是再加上盯螢幕的視線較高,就可能減少眨眼速度,引起乾眼症狀,建議要改善乾眼症仍應從用眼習慣做起,且可搭配魚油減少眼瞼發炎反應,降低發紅、乾癢等眼睛不適症狀。

蔡紫筠醫師表示,引起乾眼症的病因有很多,主要分兩大類,像是因淚腺隨年紀老化、藥物副作用等讓淚水分泌不足,或者是眼瞼發炎、用眼過度等讓淚水蒸發過快。除了退化、病理性結構因素,較易被忽略的就是用眼姿勢錯誤讓淚水蒸發過快,經統計正常眨眼反應每分鐘約15下,但是如果專注盯著螢幕時只剩下6下,而隨著視線往上,眨眼頻率也會跟著下降,讓乾眼症狀反覆發生。

要改善乾眼症狀,除了依照醫囑對症用藥,日常生活中應謹記長時間緊盯螢幕時,要提醒自己多眨眼,且可以椅子向上調整讓視線可略向下,有助眨眼反應。若是要一整天待在冷氣房,則可適時熱敷眼睛、閉眼休息。(黃子倫/台北報導)
 


用眼姿勢錯誤也讓乾眼易反覆發生。設計畫面

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