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想有好孕嗎?生育專家傳授5秘招

現代婦女常常工作生活兩頭忙,想要懷孕生寶寶,常常變成「不可能的任務」,但澳洲墨爾本生育專家克倫高狄思(Nat Kringoudis)卻說,妳可以做一些事情,「讓自己更容易懷孕」。
 
根據《澳洲新聞網》報導,克倫高狄思說,主要要讓自己的「情緒」與「精神健康」變好,不然就算吃得好、睡得好、營養好,也不見得有用。一起來看看她的建議:
 
1.不要讓自己平靜下來
雖然有人說,想懷孕的人要讓心情平靜,但克倫高狄思(Nat Kringoudis)說,事實剛好相反,因為,細胞會對大腦發出的每1個小阻擾做出反應,會讓妳感覺更糟。
 
當一個不壓抑情緒的人,會讓妳的荷爾蒙「更快樂」。
 
2.假裝你已經有了
聽過「假到最後變成真」嗎?克倫高狄思(Nat Kringoudis)說,想像懷抱一個珍貴的新生命,「就像妳已經懷孕一樣」,會對妳在日常生活中所做的選擇和決定,產生巨大的影響。這樣妳會「立刻為妳想要的東西創造空間」,如有必要,撫摸一下肚子「也有神奇功效」。
 
3.放飛自我輕鬆一點
克倫高狄思(Nat Kringoudis)說,生育世界裡有很多規則,從養生法到受孕時間、營養補充品、不該做的事情等不勝枚舉,限制實在太多,弄得人很緊張。因此,「不拘規則放飛自我」也許是個好辦法。
 
「在清晨的時候跳舞、讓自己有夜生活、晚上出去喝杯酒,打破規矩,晚睡,放開懷吃妳之前一直控制的食物」,這樣能有助放鬆。
 
4.享受親密,不只為懷孕
克倫高狄思(Nat Kringoudis)說,她看到的最大的錯誤是,想懷孕的人只在「她們認為的最佳受孕期」做愛。這樣並不正確,因為:

1有可能會錯失懷孕良機,因為沒有辦法100%知道,哪一刻你在排卵。
 
2性愛可能有助身體準備懷孕:在性愛過程中,妳會釋放出良好的荷爾蒙血清素和多巴胺,這些都有助於平衡皮質醇和腎上腺素等其他激素,它們都可能與你的生育能力有關。
 
5.與正確的人在一起
心情很重要。克倫高狄思(Nat Kringoudis)說,如果妳的「啦啦隊」整天愁雲慘霧,只會不斷增加妳的恐懼與壓力,「也許是時候找一些新朋友一起出去玩囉」。
 
(即時新聞中心/綜合報導)


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翻攝克倫高狄思(Nat Kringoudis)網站

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