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冬天最忌亂生氣 快來按摩這3穴位防中風

冬天是中風病發的高危季節,要預防中風,需從日常生活入手。中醫師指出,冬天養生防中風關鍵在於要疏通經絡、疏肝調暢情志,改善體虛、脾胃差等體質,建議天氣漸冷亦要保持運動,並要減少熬夜,日常可進食木耳、芹菜、山楂等對血管健康有益的食材,按壓保健穴位,都有養生防病作用。推介預防中風食療包括太子參田七湯、杜仲降壓茶及花旗參杞子菊花茶。

根據香港《蘋果日報》報導,香港中醫師李廣冀表示,中醫認為中風由經絡不通引起,寒冷天氣會寒凝經絡,更是中風常發的季節,常見原因包括年老氣虛、上班族長時間工作、值夜班、愛吃高油重鹹食物,都有可能引起中風,另外情緒容易激動、易怒、愛大聲的人也是高危險族群。

中醫認為疏通經絡是預防中風其中一個關鍵,李廣冀強掉,選對日常食材很有幫助,如木耳有助活血化瘀及通絡,被稱為「血管清道夫」,但因木耳纖維高,容易腹瀉人士不宜過量進食,建議可用木耳蒸雞,或配合小黃瓜、生蒜等食材,製作涼拌木耳。日本的納豆也有防「三高」的功效。

此外,芹菜可降血壓,但低血壓患者不宜多吃。山楂可降血脂,故對血管健康亦有益,但胃酸太多人士不宜多吃。大棗有助補氣血,中醫認為可幫助血運,日常可當小食吃5至6粒,或用6粒去核大棗焗水飲用。體質屬氣虛、偏寒人士,即有怕冷、易暈等症狀,宜溫補及平補,可吃百合、蓮子、茨實、淮山、黨參等食材,但要少吃上述提及的木耳、芹菜等偏寒食物。

李廣冀推薦了3款可預防中風食療,分別是「太子參田七湯」、高血壓人士可飲用「杜仲降壓茶」、上班族則可在辦公室焗杯「花旗參杞子菊花茶」,肝火重及肝鬱人士、容易面紅耳熱、高血壓或情緒低落者,可用玫瑰花、胎菊各3克,以熱水泡5分鐘即可飲用,有清肝、疏肝解鬱功效,但孕婦不宜。

穴位按摩亦有養生保健及防病作用,3個推薦穴位包括頭部的太陽穴、率谷穴,以及小腿的足三里,可改善正氣、改善脾胃,減輕頭痛及減少感冒,李建議用手指的指腹輕按3分鐘。另外,可用指腹梳頭,有疏通氣血、醒腦開竅作用。雙手十指打開,然後慢慢由前面梳到後髮際,可做1分鐘。由於頭部的穴位眾多,指腹梳頭、按頭都有預防脫髮作用。

李廣冀提醒,晚夜損津液、損肝傷氣,易造成陰虛、氣虛體質,容易因高血壓誘發中風,故早睡很重要,另要配合運動,中醫認為運動如「行氣藥」,有助行氣活血、對經絡好。長者不宜做太劇烈運動,建議可以打打太極,但要避免在清晨或太寒冷的時候做戶外運動。睡前以艾葉水浸腳,可溫經散寒,又有保暖作用,早上四肢不溫時也可進行,但高血壓發作時不宜。

對於急救中風,坊間流傳不少「土法」,例如餵病人服食中成藥「安宮牛黃丸」,或篤10隻手指的指尖「放血」。李廣冀認為,安宮牛黃丸有清熱開竅及豁痰解毒的效用,可用於治療熱性閉症引起的中風,即病人感到面紅耳熱、高熱煩躁、牙關緊閉等,屬治療性藥物。由於當中朱砂、雄黃等成份,屬毒性較高的中藥,不建議一般人自行當保健產品服用。

李廣冀指出,礙於中風症狀未必容易分辨,若胡亂向病人餵服成人中藥,容易出現反效果,以安宮牛黃丸為例,不適用於寒性閉症的中風,即面色蒼白、神志昏迷、四肢發涼等,此類病人若誤服隨時令病情變得更嚴重。另外,十指尖放血也是中醫治療中風的急救方法,建議還是要經合格中醫醫師診斷及辨證論治後,一般人不宜胡亂替人進行。(即時新聞中心/綜合報導)


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率谷穴(耳尖直上髮際1.5吋)。香港《蘋果日報》提供

足三里(膝眼下約4隻手指的闊度、小腿骨對外半吋位置)。香港《蘋果日報》提供

香港《蘋果日報》提供

香港《蘋果日報》提供

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