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​不是開玩笑!聖誕節沒人陪 易誘發憂鬱

冬日天氣易令人感到懶洋洋,經常想睡覺,又或早上特別「不想起床」,是否情緒病發作或憂鬱的先兆?精神科醫生表示,寒冷天氣令人容易賴床,當缺乏活力,若同時出現情緒低落、容易對事情失去興趣,就可能是憂鬱症表現要留意。冬日多接觸陽光、多運動、約朋友聚會均有助對抗抑鬱情緒。

香港《蘋果日報》報導,精神科專科醫生張漢奇表示,臨床上冬天時情緒病患者的狀況普遍會較差,尤其冬天的重要慶祝節日特別多,例如聖誕節、元旦及農曆新年等,都有機會勾起患者的不開心經歷,也容易誘發病情。另外,日照時間短普遍會令人心情較差。

張稱,無論是否冬天發作,抑鬱症三大症狀市民都需要留意,包括情緒持續低落、容易疲倦及對事情失去動力,尤其對一直喜歡的事情變得無興趣。其他症狀包括睡眠習慣或胃口改變,可能會減少進食或暴飲暴食。其他與冬天有關的表現,例如大時大節的日子避開不想見人、推掉朋友聚會邀約,或見到商場的聖誕節佈置,會勾起不開心的回憶,例如想起已分手伴侶過往吵架的情景等,又或自我評價降低等。若出現以上情況,持續2星期或以上,都應求醫。

張指,要對抗憂鬱情緒可以勤運動、與朋友傾訴。冬天的日照時間減少,普遍令人心情變差,建議市民趁陽光普照的日子,多做戶外活動,例如早起床晨運、抽午飯時間到公園散步等,接觸多些陽光,改善心情。參與有興趣活動、學習新事物,例如烹飪、學做西點、繪畫等都有助改善情緒。(即時新聞中心/綜合報導)


香港《蘋果日報》

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