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正事不做狂玩手遊 「壓力逃避症候群」上身

最近正逢期末報告周,25歲的研究生阿藍苦惱,明明繳交報告的日期迫在眉梢,手機遊戲卻玩到停不下來,對此精神科醫師說,這種情形稱為「壓力逃避症候群」,人遇到壓力常傾向去做容易掌控、較不費心力的事來紓壓,但建議還是要正向面對壓力,若逃避過久,恐被壓力「壓到沒力」。
 
台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典表示,報告交不出來還狂玩手遊,這是典型的壓力逃避症候群,因寫報告需要較多時間與腦力,玩手遊相對容易得多,只要沒到繳交報告的最後一刻,還可藉此紓壓,而玩手遊現也成為民眾逃避壓力的一大管道。
 
許正典提醒,有壓力逃避症候群的人,卻不改變處理壓力的方式,持續拖延重要課題,反而會累積更多壓力,最後可能雙手一攤,留下不好結果,建議別躲壓力,可以較輕鬆方式按步就班、持續處理,一般人作正事的專注時間約2至3小時,中間可安排20至30分鐘休息,當作下課時間,這時玩玩手遊倒是無妨。(黃仲丘/台北報導)


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