蘋果日報  動新聞
台灣  香港 
State Farm 贊助

​【低頭族注意】台大研究發現:單手滑手機最傷身

(更新:新增影片)

你現在看《蘋果》即時新聞不是單手在滑手機吧,這個訊息你要特別注意了!國發會調查,台灣每百人持有122個門號,平均10人有8.2人擁有智慧型手機。台大醫院團隊研究發現,在各種滑手機姿勢中,通勤族常用的單手滑手機姿勢最傷身;另該院也開發出可精算手機使用時間的APP「Know Addiction」,以大學生為例,APP實測用手機時間竟比自覺多5成。
 
台大醫院今提出3C愛用者的健康對策,台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯說,過去認為打電腦傷眼、傷肩頸,事實上滑手機傷害更大,如低頭時頸部前屈角度比使用電腦時增加15度,肩頸壓力就增加1倍,另滑手機時手臂彎曲缺乏支撐,對斜方肌與二頭肌的負擔增加,還多了大拇指的傷害。
 
梁蕙雯指出,在各種姿勢當中,以單手握持滑手機傷害最大,故建議滑手機時盡量用雙手,但幾乎沒有一種姿勢是完全無害的,建議要減少使用,若需大量輸入,就改由使用電腦,調整好姿勢為佳。
 
此外,台大醫院眼科部主治醫師楊長豪說,3C產品的藍光破壞力比其他波長的光線還強,不僅會傷害視網膜細胞,增加黃斑部病變機會,甚至會影響腦內有「第三隻眼」之稱的松果體,干擾褪黑激素分泌,影響睡眠,對成長中的兒少影響很大,建議要多休息、多眨眼,多吃蔬果預防黃斑部病變。
 
另台大醫院精神部主治醫師林煜軒開發可精算手機使用時間的APP「Know Addiction」(限Android用戶),調查發現自用每周用20小時手機的大學生,以APP實測發現使用時間竟長達30小時,比自覺多5成,且手機使用時間愈長,低估實際使用程度愈大。
 
梁蕙雯也建議,可善用手機固定裝置,避免長時間低頭,減少連續使用時間,並適度變換姿勢,可用手輔助輕輕向左右伸展肩頸,並上下伸展放鬆。(江慧珺/台北報導)

出版時間:16:36
更新時間:17:41


台大研究發現,單手滑手機最傷身。劉耿豪攝

台大研究團隊今天提出今提出3C愛用者的健康對策。劉耿豪攝

台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯說,過去認為打電腦傷眼、傷肩頸,事實上滑手機傷害更大。劉耿豪攝

復健部梁蕙雯醫師示範舒緩動作:兩邊協方肌伸展。劉耿豪攝

回到最上面