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痛經嗎? 專家教妳用吃的解痛

冬天氣溫低,不少女性覺得經痛更嚴重,中醫師表示,天氣冷會使肌肉收縮,經痛痛感會更強烈,建議經期前應避吃生冷,經期間則吃適當溫補的食材,症狀即可望改善。

台北市中醫師公會理事、中醫師歐乃慈說,經痛常和飲食有關,冬天會讓人覺得「那個來」好像更痛,其實是因天冷時,子宮收縮會比較強烈,才導致痛感更為明顯,這時可藉由溫補食材「暖子宮」,肌肉能藉此放鬆,經痛也緩解。

歐乃慈建議,女性在月經來之前1至10天,應盡量避免冷飲、冰品、生菜、番茄、柳丁、橘子等較生冷食物;月經期間,則可吃加入少許酒的麻油雞、黑糖或薑湯等食材,都有讓子宮溫暖、減少宮縮的效果。

除一般食材外,也可在月經期間服用桂枝茯苓丸、溫經湯等中醫古方,前者為桂枝、茯苓、牡丹皮、白芍、桃仁皆10公克,後者為茱萸、人參、桂枝、川芎、生薑、半夏、甘草皆6公克,加上當歸、芍藥、阿膠、牡丹克、麥冬去心皆9公克。兩古方都有溫補、緩經痛作用,但子宮肌瘤、子宮內膜異位症患者,則應找醫師討論,開立合適處方。(黃仲丘/台北報導)


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