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考生失眠痘痘爬滿臉 按壓這穴位有助改善 

大學會考將在周五登場,有位高三考生因熬夜準備,竟痘痘爬滿臉、緊張焦慮失眠,本月初就醫,中醫師診斷其陰虛有火且肝氣鬱結,連脾胃功能都受影響,以致長滿痘痘,經用舒肝理氣的藥物調整體質,另也服用滋陰的山棗仁、麥冬,以及補脾腎的黨蔘煮成安神助眠茶飲,加上按壓可集中注意力「百會穴」與安神助眠舒解焦慮與胸悶的「內關穴」,該名考生睡眠品質改善,緊張情緒也獲舒緩。

蓮樺中醫診所院長蔡蕙君說,除了「安神助眠茶」對考前太緊張、心神不寧的考生,可有安神助眠之效果,按壓穴位可幫助舒壓與增強記憶力。她也提醒考前最好不要熬夜,且注意飲食均衡,飯吃八分飽就好,不要吃太飽想睡影響考試精神與注意力。

蔡蕙君指出,「內關穴」主管心肺,位置在手腕中間往上三指的位置,如果考前有胸悶、心悸或緊張拉肚子,都可以雙手輪流按壓穴位每次二到三分鐘,達到舒解胸悶心悸的狀況。
 
「百會穴」主管腦部,在雙耳頂往頭上延伸交會在頭頂處找到該穴位,考前熬夜的考生可以在考前或兩堂考試中間休息時,以指腹按壓或按揉百會穴,每次持續按壓二到三分鐘,可安撫考前緊張情緒,達到提神醒腦、增強記憶力的效果。(曾雪蒨/台中報導)


中醫師蔡蕙君建議家長可準備紓壓理氣的中藥給考生服用。曾雪蒨攝

蓮樺中醫診所院長蔡蕙君示範按壓可增強記憶力的百會穴部位。曾雪蒨攝

按壓位於雙手手腕上方三指部位的內關穴可紓解緊張情緒避免焦慮。曾雪蒨攝

醫師建議考前要均衡飲食,每餐吃八分飽精神最好。曾雪蒨攝

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