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【健康解密】長知識了!原來暖暖包要這樣用~

冬天寒冷,許多民眾又想在農曆年節到日本、挪威等高緯度國家旅遊,為保暖常使用暖暖包。中醫師說,暖暖包須放對地方才有保暖效果,建議放在肚臍下方的關元穴、頸部後方的風府穴、膝蓋後方的委中穴等;皮膚科醫師則提醒,使用暖暖包切忌緊貼皮膚,以防燙傷。

曾任中華經絡美容醫學會理事長的開業中醫師吳明珠說,氣溫低時,軀幹、頭頸部、四肢等處易感到寒冷,首先要針對軀幹保暖,建議暖暖包應放在肚臍的神闕穴,或肚臍下方約4指指幅寬的關元穴。當天冷感覺胸口悶悶的,則可將暖暖包放在兩側乳頭連線中間的膻中穴;腰痠背痛時,可用暖暖包熱敷肚臍正後方、位於腰椎的命門穴,或是命門穴兩側約2指指幅寬的腎俞穴,以加速全身血液循環。

其次是頭頸部保暖。冬季寒風刺骨,常出現肩頸緊繃、痠痛等症狀,引發原因為身體受冷風、寒氣侵襲,導致體內陽氣無法向上輸送到頭頸部;若要用暖暖包改善,應先在脖子圍上圍巾,再將暖暖包隔著圍巾,放在位於兩耳耳後、頭頸部交接凹陷處的風池穴,或位於頸部上方與頭交接凹陷處的風府穴,或低頭時、頸部下方最為凸出處的大椎穴,都可增加頭頸部血液流通,減少緊繃及疼痛症狀。

再來為四肢保暖。一旦四肢及手腳冰冷,吳明珠建議,雙手冰冷可將暖暖包放在口袋隨時取暖,但只有手掌暖和恐不足夠,此時暖暖包可放在雙臂腋下的極泉穴,及雙腳膝蓋後方的委中穴;若還是感覺冷,還可放在腳底的湧泉穴,以排出體內濕氣,避免手腳冰冷。

吳明珠提醒,使用暖暖包切忌緊貼皮膚,若放在肚臍下的關元穴時,最好放在內褲及外褲間,安全又能讓身體暖和;若想讓腳底溫暖,把暖暖包放在鞋墊內溫熱湧泉穴時,暖暖包應與鞋墊保持平整,以防走路跌倒。

新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅則說,暖暖包若緊貼皮膚,且長時間使用未更換位置,恐造成皮膚燙傷。例如他日前收治一名20多歲女子,到日本賞雪時,將暖暖包直接貼在背後皮膚且時間長達1天,最後造成皮膚燙傷,回國立刻就醫;呼籲暖暖包接觸皮膚出現刺痛、搔癢,甚至水泡、紅斑等症狀時,應立即停用並就醫治療。

唐豪悅也表示,使用暖暖包易造成皮膚乾燥,建議使用後應在熱敷處塗抹乳液,做好保濕,避免皮膚乾燥引起搔癢情形,並切記不可於睡覺時放在棉被內使用,以防睡著後導致皮膚燙傷;至於有敏感性肌膚、糖尿病、年紀較大等族群,因皮膚對溫度感應不佳,建議使用前應諮詢醫師,才能有效降低皮膚受傷風險。(沈能元/台北報導)
 


當天冷感覺胸口悶悶的,可將暖暖包放在兩側乳頭連線中間的膻中穴。梁建裕攝

軀幹要保暖,暖暖包可放在肚臍下方約4指指幅寬的關元穴。梁建裕攝

頭頸部保暖,建議把暖暖包放在頸部上方與頭交接凹陷處的風府穴。梁建裕攝

下肢冷,可將暖暖包置於膝蓋後方的委中穴。梁建裕攝

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