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​寒流一波波 洗澡該注意這些撇步

冷空氣一波接一波,最近一波入冬最強寒流已讓太平山、合歡山、陽明山甚至烏來降雪,中央氣象局表示,周六晚上又將有寒流南下,職能治療師提醒,年長者較容易因為溫差誘發心血管疾病,提醒洗澡前可先動動四肢關節暖身、洗澡完先穿完衣服再出浴室,降低心血管疾病發生的風險。
 
中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示,天冷時洗澡時比較容易出現較大的溫差變化,許多長輩們很容易因為水溫溫差、或是洗好澡浴室與室內溫差較大,而誘發心血管疾病。
 
張自強建議,冬天要洗澡,長輩們淋浴前,身體可以先動一動,手腳四肢的關節可以各做10次的小活動,約1分鐘至2分鐘,待身體暖和後,再接觸溫熱水,才不會因劇烈的溫度變化,誘發如缺血性腦中風的心血管疾病;家人在長輩洗澡前,也可以預先將水溫弄溫熱,也可避免長輩淋到冷水,血管急遽收縮的情況。
 
天冷時浴室與室內空間溫差大,建議長輩們洗好澡,應先在浴室內穿好衣物再出浴室;浴室內也可以使用浴室專用的電暖器,注意擺放位置,用電安全,可以讓浴室內的溫度較為舒適暖和。
 
另外,天冷長輩的四肢活動容易僵硬,在浴室如有門檻,或潮濕地面容易發生跌倒,建議應增加浴室止滑措施,如止滑地板扶手等,可避免跌倒發生。(黃仲丘/台北報導)
 
 


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