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【恐怖片】猛嗑瓜子 妙齡女6天胖6公斤

農曆年即將來臨,放假之餘可別放縱身材,就有一位32歲的妙齡女子,去年返鄉過年,短短6天年假就爆肥6公斤。趙函穎營養師表示,這位女性怕胖所以不太敢吃年菜,但是卻一直吃瓜子、糖果、年糕等點心零食,尤其是瓜子,這位女性竟然認為瓜子屬於「原形食物」,所以應該比較健康,所以打麻將、看電視時就猛嗑瓜子。
 
瓜子雖然是原形食物,但本身油脂就相當多,以市售一桶大約750公克的瓜子為例,所含的油脂量幾乎就等於一瓶沙拉油,換算下來熱量可高達6300大卡,難怪會爆肥6公斤,而且嚴重便秘。
 
為了讓體重降至原本的52公斤,趙函穎營養師建議這位女性採取順應補償飲食,首先捨棄過度精緻的蛋糕、糖果,以及少吃瓜子、開心果等高熱量食物,改吃地瓜、南瓜、低糖豆漿等稍甜又含纖維質的食物,另外,還要多補充她欠缺的纖維質食物,所以要多吃蔬菜、水果、補充水分,同時也要養成運動習慣。調整飲食後的第三天,這位女性終於開始正常排便,經過2~3個月的努力之後,終於減去年假期間爆增的6公斤。(張雅淳/台北報導)
 


去年短短的6天年假,一位女子竟然爆肥6公斤。高凱新攝

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