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【壹週刊】出遊怕暈車 千萬不要看窗外!

天氣好大家都想出遊,但是如果碰上暈車那可就大掃遊興了!醫師建議,出遊前一定要有充足的睡眠,也不要一直看窗外反而容易暈車;如果還是擔心,建議可以用藥物輔助,避免暈車的不適。

5歲黃小弟每次與家人出遊時,只要車程時間稍長,就會吐得一地、冷汗直流,令黃媽媽忙得手忙腳亂。台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠醫師指出,暈車在醫學上稱為動暈症(Motion Sickness),是當人們在活動、移動、運動的過程中,平衡系統受到干擾,產生失調所出現的症狀。

黃韻誠說,要避免暈車生理狀態的萬全準備非常重要,除了出遊前一天要吃好、睡好,養足精神外,如果是容易暈車但會開車的人,會建議直接由此人開車。由於人體平衡系統中有「視覺專注」機轉,當駕駛認真注視前方時,腦部會抑制頭暈感覺,因此鮮少聽聞駕駛暈車的情事;但就乘客而言,如果一直看車外風景,反而會因「視覺跳動」使頭暈情況更嚴重。

黃韻誠建議,真的不知道怎麼避免的還是可以用暈車藥。暈車藥的主要成分有抗組織胺或抗膽胺類,主要作用在減低前庭神經敏感性,改善暈車症狀;頭暈貼片貼於耳後,能緩慢釋放藥效,效果維持較久,使身體在行車過程中不受影響。但小朋友因為有劑量上的問題,一定要看醫師再使用藥物。

至於擦拭清涼藥膏做緩解有沒有用,黃韻誠醫師表示,這類成藥的成分以薄荷為主,雖能稍微促進血液循環,目前卻沒有實證醫學證據指出其能明顯改善暈車情況。但畢竟少量使用對人體無害,若當事者覺得有幫助,並不反對使用。

黃韻誠最後提醒,手機亮光會刺激眼底視網膜反應,加遽對平衡系統的影響,導致頭暈,因此乘車時緊盯手機的行為也要避免,做好周全的準備,才能享有平安愉快的旅途。(撰文:健康組)


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