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開工後腰圍失控 醫師傳授找回窈窕曲線密技

不少女性在春節期間大吃大喝,開工後腰圍失控,不只收心還要找回身材曲線,醫師表示,下半身曲線最難雕塑,腰圍失控者應先甩脂,建議上班族工作時要增加走動機會,切忌一到辦公室就坐到下班,上班可嘗試爬樓梯取代搭電梯,通勤時提早一、兩站下車,增加步行時間燃燒熱量,搭配泡澡、按摩等方式,多管齊下找回窈窕曲線。

開業皮膚科醫師廖苑利表示,找回窈窕曲線的第一步就是甩脂,運動可燃燒熱量,達到消脂效果,除通勤走動外,最好每周抽2天的時間養成跑步或有氧運動習慣,有助找回窈窕曲線、抗老化。

她說,泡澡能促進血液循環,肌肉也能放鬆,對美化身材曲線也有很好的效果。建議洗澡前可先按摩四肢及腹部,下水泡澡時間不建議超過20分鐘,沐浴乳、肥皂不要使用過度,以免過度清潔,還沒找回身材曲線,反而冬季癢先找上門。

她提醒,洗完澡後使用按摩油或緊實霜按摩,有助肌膚細滑有亮澤,但千萬別以為用力按摩才有效果,過度拉扯肌膚反而會造成細紋。(蔡明樺/台北報導)


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