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【健康問蘋果】小腿常抽筋 專家分析7大原因

網友咖哩雞飯問:運動時什麼原因會造成小腿抽筋,該如何預防,發生抽筋時該如何處理?
 
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁答:造成小腿抽筋的成因有很多種,可歸類為7大類,包括腳受寒;肌肉過勞;大量流汗電解質失衡;突然間的用力,肌肉過度收縮;血液循環差;腰椎問題;或其他不明原因等。
 
造成抽筋這7大原因,經常都是同時發生、互相影響,若要預防,應先了解是哪些原因所致,日後才能避免再抽筋。
 
若發生抽筋,建議可先休息、放鬆,慢慢讓收縮的肌肉延展開來,疼痛就能舒緩,但注意伸展時力道不要太強,以免肌肉拉傷、形成2次傷害。


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若發生抽筋,建議可先休息、放鬆,慢慢讓收縮的肌肉延展開來,疼痛就能舒緩。資料畫面。

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