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【健康問蘋果】沒打籃球 日常生活這些動作仍恐毀你膝

網友阿龍問:才30多歲,卻被醫師診斷膝蓋半月板軟骨受損,明明沒有打籃球,日常生活中什麼動作也會讓半月板受損?
 
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁答:半月板軟骨是墊於小腿骨頂端關節面上的2塊軟骨,柔軟有延展性,負責緩和膝蓋的動作衝擊力道。
 
運動員如籃球選手等,因為常需要跳躍,落地時容易對膝蓋產生衝擊,因此半月板也較一般人容易磨損,但不是只有運動員才會發生,像是突然跌倒、爬山,搬重物等,讓膝蓋長期負重,也容易造成半月板受損。
 
如果被診斷為半月板磨損,且受損情形嚴重時,骨科醫師可透過內視鏡手術進行修補;若為輕微受損,建議應避免跑、跳、或原地扭膝等容易對膝蓋造成衝擊的動作,也可依物理治療師建議,透過訓練來加強膝蓋周圍的肌力,增加膝蓋穩定性,也可減少對半月板軟骨的衝擊,幫助復原。


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半月板軟骨受損並非籃球員才會發生。資料照

日常生活的跑跳、負重、跌倒也可能造成半月板軟骨受損。資料照

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